slanke keuken recepten

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 4 pangasiusfilets (diepvries) 1 bakje roze garnalen 2 winterpenen 3 grote uien 5 grote tomaten 3 bosuitjes 3/4 bakje Philadelphia bieslook light 2 tenen knoflook 3 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 250 gram rundergehakt. 1/2 paprika. 150 gram uien. 50 gram tauge. 100 gram champignons. … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 250g zilvervliesrijst 1 ui 1 kleine rode, groene en gele paprika 1 vleestomaat 500 g kipfilets 1 teentje knoflook 2 el olie zout en zwarte peper 1/2 tl … Lees verder »

Ovenschotel uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 600 gram visfilet naar keuze (ik gebruik kabeljauw) 1 kuipje slankie, 250 gram magere kwark, 2 eetlepels zongedroogde tomaat zonder olie1 eetlepel italiaanse kruiden, 1 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Verse spinazie (voor 2 personen) (diepvries mag ook maar is lang niet zo lekker!!!) Slankroom (klein bekertje) 1 bakje champignons 2 ons chorizo 2 kipfilets rijst Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: - 500 gram sperziebonen - 2 eetlepels pijnboompitten - 2 eetlepels olijfolie - 0,5 eetlepel basilicum - 1 mespuntje peper - 1 teentje knoflook - 150 gram chamignons - 1 … Lees verder »

Ovenschotel uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 300 gr. prei, 200 gr.gekookte aardappelen, 100 gr. gerookte zalm, peper, zout, nootmuskaat, knoflookteentje, 1 eetlepel paneermeel, 1 eetlepel parmazaanse kaas, 15 gr. … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 wraps 200 gram gerookte zalm klein bakje demi creme fraiche 3 eetlepels rode pesto 1 zak gemengde sla 1/2 komkommer half bakje cherry tomaatjes en/of zongedroogde … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 600 - 800 gr aardappelen. zout,peper. 500gr dunne sperziebonen 12 kerstomaatjes 3 el … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 citroen, zout, peper, 2 eetl. honing, 2 eetl. grove (limburgse) mosterd, 2 stukken zalm a 150 gram. Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 800 gr. aardappelen, 1 el. olie, 1 koffielepel paprikapoeder, 4 porties aardappelkruiden (bijv. Verstegen) Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 pak rijst 3-4 ons kipfilet, in kleine blokjes gesneden. 1 grote ui, gesnipperd 1 rode paprika, klein gesneden 250 gram witte kool zwarte … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 enkele kipfilets, 2 struikjes witlof, 1 klein blikje ananas op lichte siroop, 1 eetl. zonnebloemolie, 2 eetl. koffieroom, zout, vers gemalen peper, 1 eetl. shoarmakruiden. Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 75 gr. roomkaas op kamer temperatuur, 1 volle eetl. grove mosterd, 4 enkele kipfilets van ca. 75 gr. elk, 8 plakjes rauwe ham. Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 200 ml. vers geperst sinaasappelsap, 1/2 banaan, 1 eetlepel graanvlokken (of muesli), 1 a 2 theelepels citroensap. 4 cashewnoten Lees verder »