Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies

339 SLANK recepten Alles wissen

  • Maak een keuze

Uitgebreid zoeken
Maak een keuze
Maak een keuze

Met dit recept hoef je geen tjap tjoy van de Chinees, maak het zelf, veel gezonder en veel lekkerder (zonder vetsin!). Super slank gerecht!

INGREDIENTEN

500 g kipfilet, in plakjes, 2-3 el (zonnebloem-)Arachide- olie, 1 rode peper, in ringetjes, 2-3 teentjes knoflook, fijngehakt, 2 wortels,(of 1 grote) in, stukjes/plakjes, 1 rode paprika, in reepjes, 1/2 komkommer, in stukjes, 100-250 g (kastanje-) champignons, in plakjes, 125 g bamboescheuten(blikje), 125 g taugé (met kokend water over gieten!), 1-2 el lichte Chinese sojasaus of ketjap manis/-asin, 2 el oestersaus of vissaus, 3-4 dl kippenbouillon, 2-3 tl maïzena (of aardappelzetmeel), voor de liefhebber;, rasp (1 cm) verse gember door het gerecht

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op16-01-2012
  • Aziatisch
  •  20-30 min.

Dit is een heerlijk pittig kipgerecht. In het (oorspronkelijk Engelse recept ) staat; "De zalige marinade maakt dat de kip een gouden korstje krijgt en bij het proeven van de binnenkant zal het water in je mond komen het is zacht en pittig!" Wauw! En omdat ik las dat het maar 210 cal. p.p.. heeft moest ik het natuurlijk proberen! Je kunt dit nog pittiger maken als je wat chili of andere pittige kruiden toevoegt maar voor ons is het pittig genoeg. Vandaag (11.01.2012) weer eens gemaakt, de marinade was vrij dik, waarschijnlijk door de mosterdpoeder die ik gebruikt heb (schoot wat uit met de lepel) maar de smaak was perfect dus de volgende keer leng ik het wat aan met water. Tip De marinade heb ik gemaakt voor 2 dikke kipfilets (bij elkaar 550 gram). Heb je 4 flinke filets maak  dan een dubbele hoeveelheid marinade. 

INGREDIENTEN

De maten zijn afgestreken eetlepels (Maar ik heb behoorlijk grote eetlepels), 1 el hot curry poeder, 1 el gemberpoeder, 1 el Gemalen komijn (djinten)., 1 halve el pittige mosterd (of 1 tl mosterdpoeder), 2 el. Abrikozenjam, 5 -6 el. Worcestershire sauce (inderdaad zoveel maar je kunt minder nemen), 3-4 el. Citroensap, 2 -3 el. tomatenpuree., Vers gemalen zwarte peper (± 2 tl), 2 -4 tenen knoflook uitgeperst (meer of minder naar smaak ik nam er 4), 2 el. zonnebloem of olijfolie (of van beiden 1 el), 4 kipfilets, Eventueel zout

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op05-02-2006
  • Engels Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Eigen recept

Heerlijk en slank !

INGREDIENTEN

4 pangasiusfilets (diepvries), 1 bakje roze garnalen, 2 winterpenen, 3 grote uien, 5 grote tomaten, 3 bosuitjes, 3/4 bakje Philadelphia bieslook light, 2 tenen knoflook, 3 eetlepels geraspte kaas, 1 visbouillontablet, peper, zout, 2 a 3 eetlepels olijfolie

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op05-08-2008
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Geweldig lekkere romige pasta maar toch een heerlijk slankgerecht. Dit is een recept voor 2 personen en een dieet portie. Ben je niet op dieet kan je gewoon de hoeveelheden aanpassen. Ben je met meer of minder personen of gewoon niet op zoek naar een slankgerecht dan verdubbel je gewoon de ingrediënten. Op 1e foto`s die ik gemaakt heb is de broccoli veel te fijn, het viel helemaal uit elkaar dus tè lang gekookt (ik kreeg een telefoontje en tja.. dan gebeuren zulke dingen) Vandaag 21.12.2010 weer gemaakt en een nieuwe foto geplaatst.

INGREDIENTEN

1 bakje Moret light (of Philadelphia Light)- ik gebruik tegenwoordig een ½ bakje voor 2 personen, 200 ml kookroom light., 400 g niet al te kleine broccoli roosjes., Vers gemalen peper., Italiaanse kruiden (Euroma -AH) Maar als ze voorhanden zijn lekkere verse Italiaanse kruiden! 160 gekookte tagliatelle. (je kunt ook spaghetti of andere pasta nemen), 150 gram gerookte zalmsnippers.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op21-11-2008
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Ooit dit recept gekregen van mijn dochter en toen ik het weer eens maakte wist ik waarom ik het bewaard had! Het is niet alleen een slank gerecht (310 cal p.p.) maar ook nog eens heerlijk. Het is zonder vlees maar je zou ook het heel goed restjes gaar (rund)vlees of rul gebraden gehakt kunnen toevoegen of neem vegetarisch vlees. Wij eten wel vlees maar ik miste geen moment `vlees` in dit recept. Van de week (oktober 2012) weer eens gemaakt en nu er eindelijk foto`s bijgeplaatst. Ik heb het voor 2 dagen gemaakt en het recept iets veranderd. (zie onderaan) De volgende dag in een andere ovenschotel gedaan en zo hadden wij voor twee dagen een heerlijke schotel. Voor andere tips lees onderaan bij "Serveertips"

INGREDIENTEN

2 uien, 1 rode, gele en groene paprika, 1 courgette, 100 g sperziebonen, 2 tenen knoflook, 4 eetlepels olijfolie, 1 el tomatenpuree (optioneel), ½ - 1 blik tomatenstukjes (of gepelde tomaten die je naderhand fijner maakt), ¼ liter water (of minder) het gerecht moet bijna onderstaan., Zout en versgemalen peper, 2 eetlepels fijngehakte peterselie (garnering), Eventueel voor de 2e dag (zie onderaan dit recept) 1 bakje kastanje champignons + scheutje balsamico azijn, 150 g geraspte kaas

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op23-10-2006
  • Vegetarisch Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Ik ben gek op asperges en ik heb een heel lekker, eenvoudig en snel klaar te maken recept. Bovendien is het een Slank gerecht. Dit is een dieet portie voor 2 personen. Ben je NIET op dieet dan zou je eventueel meer aardappeltjes en gerookte zalm kunnen toevoegen nemen maar geloof me je hebt een bord vol met de dieet portie. (zie foto) De dieetportie bevat maar 407 calorieen per persoon. De roomsaus is vrij veel maar wij vinden dat lekker. Mocht je NIET zoveel saus willen neem dan EEN HALF bakje Linesse (de rest kan je bvb als broodbeleg nemen, heerlijk met wat verse bieslook er over)

INGREDIENTEN

1 bakje Linesse 6% (AH of andere supermarkt) OF Linessa van de Lidl., 200 ml Blueband kookroom light (of ander merk light room uit flesje), 500 gram asperges, 200 gram krieltjes, 150 gram gerookte zalm, Verse peterselie., Vers gemalen peper, Eventueel wat zout naar smaak.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op09-05-2009
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Eigen recept

Een overheerlijk slank hoofdgerecht.

INGREDIENTEN

75 g zilvervliesrijst, 150 g biefstuk, in repen, 1 teentje knoflook, fijngesneden, 1 rode peper, in smalle ringetjes, 1/2 theelepel gemalen komijn (djintan), 1-2 cm verse gember, geraspt, 1 eetlepel Japanse sojasaus, 1 zak broccoliroosjes (300 g), 2 eetlepels (wok)olie, 1/2 limoen, in partjes

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op13-11-2008
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Dit is een lekkere ovenschotel, makkelijk te maken en bovendien een slankgerecht. Het hele gerecht (dus met de aardappelen en kaassaus). bevat slechts 385 cal. p.p. Mocht je niet op dieet zijn kan je altijd meer aardappels nemen! Het is voor 2 personen maar kan verminderd of vermeerderd worden. Ik ben geen fan van kant en klare pakjes en zakjes, ik maak liever zelf mijn eigen kaassaus, mijn eigen aardappelschijfjes enz. maar soms komt het wel eens van pas (haast ). Dan maak ik weleens gebruik van een pakje of zakje. De laatste tijd wordt dat steeds minder omdat ik meer tijd heb om mijn maaltijden te bereiden maar omdat dit recept uit `de oude tijd` stamt heb ik dit recept aangehouden. Ik heb deze keer (15.01.2012) `Yellow Sole vis ` (diepvries AH) gebruikt, het was wel lekker maar kabeljauw, koolvis of roodbaars vind ik lekkerder.

INGREDIENTEN

1 blik tomatenblokjes (425 g), 2 tenen knoflook. (ik heb er 4 gebruikt maar dat hangt van je smaak af), Bleekselderij (ik heb 6 stengels voor 2 pers. gebruikt)., 1 flinke scheut Worcestershiresaus., Een klein beetje chilipoeder, (of Cayennepeper)., Zout en versgemalen zwarte peper naar smaak., 2 rode uien., 300 g kabeljauw of andere witvis., 200 g Kant en klare aardappelschijfjes (dieet portie is 100 g aardappel p.p.), 200 ml kaassaus (bvb. Knorr of Maggi), Eventueel wat verse of gedroogde kruiden ik heb nog wat (gedroogde) dragon toegevoegd.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op16-04-2006
  • Internationaal
  •  20-30 min.

Een topper ! Ik maak dit vaak als ik veel gasten krijg of gewoon voor een zondagse maaltijd, het een lekker en redelijk slank recept, je kunt het eten met gekookte aardappelen, puree, rijst of pasta. Ik eet het zelf het liefst met een lekkere gekookte aardappel (Nicola).

INGREDIENTEN

1 enkele kipfilet per persoon, 40 gr. roomboter, 40 gr. bloem, ong. 8 dl. kippebouillon(blokjes), 1 bekertje slankroom, peterselie, geraspte leidse kaas,

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op29-02-2000
  • Belgisch Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Lekker, slank, gezond, snel klaar en het smaakt heerlijk. Eigenlijk is dit recept met volkoren macaroni maar ik heb dit keer eens voor Fusilli pasta gekozen. De hoeveelheden zijn voor een dieet portie, ben je niet op dieet dan neem je meer.

INGREDIENTEN

1 bakje champignons, 2 preien, 1 plak ham van 100 gr, 160 gram (gare) macaroni, 1 paprika, Pakje Hamkaas of Kaassaus (ongeveer 200 ml), Verse (of gedroogde) bieslook, Italiaanse kruiden, Peper en zout naar smaak, Voor de salade, Een paar tomaten, 1 of 2 uien, Dressing (naturel, slanke), , Aantekening; mocht er een reclame verschijnen van de bonen van Hak? De TIP met het advies om de bonen van Hak te kopen komt niet van mij maar is een reclame van Smulweb.

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-01-2012
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Dit is één creatie van mij die we elk najaar en ook in de winter regelmatig eten. Een geweldig herfstrecept barstensvol smaak en gezonde dingen. Uiterst compleet en hier heb je wel 2x een goede maaltijd aan. Voor de mensen die een slowcooker hebben is dit uitermate geschikt. Als je van slank en botermals stoofvlees houd lekker proberen en smullen, ik hoor het wel.

INGREDIENTEN

1 kilo sucade- of riblappen, 3 teentjes knoflook (fijn), 3 laurierblaadjes, Zeezout, Zwarte peper, 2 t knoflookpoeder, 750 ml droge rode wijn, 2 kopjes bloem, Olijfolie (paar scheuten), 2 grote uien (in blokjes), 500 g wortels (in brokken), 250 g champignons, 2 el peterselie, 4 aardappels vastkokend (in partjes), 450 g diepvries doperwten, 2 kopjes vleesbouillon, ½ kopje zongedroogde tomaten, 1 el rozemarijn, Beetje tijm, 2 el worchestersaus

  •  …
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op11-09-2012
  • Frans
  •  > 120 min.

Dit is een heerlijk slank gerecht voor 2 personen. Het is heel makkelijk om dit voor meer of minder personen te maken en het is werkelijk een super simpel recept! Ben je niet op dieet dan neem je gewoon meer. Ik heb dit op 22.10`10 weer eens gemaakt. En na (na zoveel jaren) eindelijk eigen foto`s erbij geplaatst. Ik heb het dit keer gemaakt met Thaise roerbakgroenten en als bijgerecht komkommerschijfjes met knoflook en yoghurt.

INGREDIENTEN

200 g shoarma(bv.b. bij A.H.), 400 g bamigroenten (kant en klaar A.H. maar ook Thaise en Chinese roerbakmix zijn heerlijk), 160 g gare macaroni (dieet portie), 1 eetlepel knoflooksaus uit een potje of zelfgemaakt, - mag je meer-! (zie voorbereiding)., 2 theelepels olijfolie, zout en peper naar smaak.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op14-12-2004
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Slank recept.

INGREDIENTEN

1 courgette, 4 zalmfilets à 75 gr, 400 gr broccoli, 1 groene paprika, 2 blikjes champignonsoep, 100 geraspte magere 20+ kaas, zout en peper

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op28-01-2007
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Dit recept is zo lekker! Ik kwam dit weer eens tegen bij mijn slankrecepten en om het niet weer kwijt te raken (ik ben nu eenmaal een chaoot) zet ik het op Smulweb. Daar kan ik het zo vinden en misschien kan ik het dan delen met andere Smulwebbers die ook wel eens de slanke versie willen maken, wie weet? Dit is natuurlijk niet de originele versie van Chakchouka maar dit gerecht heeft weinig ingrediënten en is snel klaar! En dat een slankrecept heel lekker kan zijn bewijst dit recept maar weer eens! Ben je niet op dieet neem dan meer.

INGREDIENTEN

2 uien., 2 tl olie., ½ tl sambal (of meer)., 2 tl tomatenpuree., 2 eieren., 1 bakje champignons., 250 gr tomaten., Peper en zout naar smaak., 2 bruine bolletjes

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op15-02-2012
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Bloemkool Gehaktschotel.250 kl.cal per persoon. Bloemkool koken. gehakt rul maken 50 gr. champions er bij en 2 tomaten zout en peper en even lekker aan braden,gare bloemkool in een ovenschaaldoen en de gehakt er rondom strooien en er gerasptekaas over strooien en de schaal 15 min. in een oven van 200gr. een korstje laten geven en er aardappelpuree bij geven =75kal.

INGREDIENTEN

300gr rundergehakt 10 gr margarine 200 gr champions 200gr tomaten 1 bloemkool 50 gr geraspte kaas zout en peper.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op19-10-1999
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Een zomerse, gezonde en lekkere ovenschotel met vis.

INGREDIENTEN

, 1 Aubergine, 1 Courgette, 2 flinke aardappels, 250/300 gr. Kabeljouwfilet, 2 Tomaten, zout, peper, Italiaanse kruiden, citroensap, 1 dl. visbouillon

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op06-04-2000
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Mijn man is aan het lijnen en daarom even geen bloemkool met sausjes. Steeds weer iets anders proberen zonder sausje. Deze ovenschotel bloemkool vonden we heerlijk. Nog een bloemkoolschotel zonder sausje: Indonesisch-gekruide-ovenschotel-bloemkool

INGREDIENTEN

1 kleine bloemkool, 5 middelgrote kruimige aardappelen, 200 gram mager rundergehakt, 1 middelgrote ui, 1 grote rode paprika of 2 gegrilde paprika`s (eventueel uit pot), scheutje koffiemelk of -room, 1/2 eetlepel kerriepoeder, peper, zout, paprikapoeder, mespunt nootmuskaat, scheutje tabasco of wat cayennepeper, 2 flinke eetlepels peterselie, plm. 10 gram boter

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op09-10-2013
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Ik had de ingrediënten in huis, kipfilet gekocht en heb toen dit gerechtje gemaakt. Het is een lekker en slank wokgerecht geworden. Niets bijzonders maar fijn als je haast hebt en toch wat lekkers op tafel wilt zetten. Bij de bereidingstijd staat 10 minuten maar je moet er wel 30 minuten aan toevoegen voor het marineren. Je zou het marineren ook in de ochtend kunnen doen en vlak voordat je het gaat klaarmaken de kipfilet uit de koelkast kunnen halen op kamertemperatuur laten komen.

INGREDIENTEN

2 kipfilets, Bakje champignons, 1 groene of rode paprika, 2 uien, 2-3 tenen knoflook, ± 4-5 eetlepels Ketjap manis, Scheut (olijf) olie, Peper/ zout, Klein rood pepertje of eventueel wat sambal naar smaak.

  •  Hoofdgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op24-05-2011
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  0-10 min.

Prima vervanger voor de 'vette' knoflooksaus, de helft van het recept voor 1.5 points

INGREDIENTEN

75 gr. magere franse kwark, 2 el. frites-lijn (van Remia), 2 teentjes geperste knoflook, peper uit de molen, snufje zout, snufje paprikapoeder

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op01-09-2003
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Slank borrelnootje ,lekker snoepen zonder een slecht geweten.!

INGREDIENTEN

Blikje kikkererwten (200 gram), beetje citroen/zout & verse peper, Aromat

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op14-06-2002
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Dit is een lekker hoofdgerecht, snel klaar (altijd een voordeel) en nog slank ook want per persoon is dit gerecht slechts 315 calorieën. Ben je niet op dieet neem je gewoon meer maar er ligt echt genoeg op je bord!

INGREDIENTEN

200 gr rundergehakt., Bakje champignons (in plakjes gesneden), 2 uien (gesnipperd), 1 paprika (in stukjes gesneden), 1 courgette (in stukjes gesneden, 4 groentelepels witte bonen in tomatensaus., klein blikje tomatenpuree., 2- 3 tenen knoflook. (uitgeperst of heel fijn gesneden), Zout/peper en kerriepoeder naar smaak., 200 gr zeer fijn gesneden ijsbergsla Vindt je pittig lekker? Voeg dan een fijn gesneden verse rode peper toe - wel of niet met zaadjes-

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op14-09-2009
  • Mexicaans Hoofdgerecht
  •  10-20 min.

Dit is niet alleen slank, dus calorie arm, maar ook nog eens vreselijk lekker. Het doet je ook een beetje aan de zomer denken. Een heerlijk eenpansgerecht dat prima vult, maar weinig calorie bevat. Smullen dus!

INGREDIENTEN

2 kip filets, 125 gr rijst (geen snelkookrijst), 2 uien, 2 teentjes knoflook, 1 rode paprika, courgette, 250 ml groentebouillon, 500 ml gezeefde tomaten (pakje), 1 e suiker, Vers gemalen zwarte peper, zeezout, Snufje chilipoeder, 1 t Paprikapoeder, Olijfolie

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op02-02-2014
  • Grieks Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Eigen recept
INGREDIENTEN

* 150 gr zelfrijzend bakmeel, * 50 gr zoetstof, speciaal om te bakken, * 150 gr appelmoes (liefst suikervrij), * 3 appels, geschild, in stukjes gesneden, * 3 eieren, * kaneel naar smaak

  •  Nagerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op18-06-2008
  • Nederlands Nagerecht
  •  30-60 min.

Veel, mager, en je gewoon klem eten!

INGREDIENTEN

Krop ijsbergsla., Blikje tonijn op water.(mogen er ook twee zijn, de tonijn overheerst dan wel), Blikje fijne doperwten (Bonduelle), 2 tomaten., 1 hard gekookt ei., Linera mayo (of yogonaise), citroensap, scheutje ketchup, twee theelepels kerriepoeder, Beetje knoflookpoeder., peper, zout, drie theelepels (zachte) mosterd., Wat vloeibaar zoetstof van Natrena., Klein beetje gembernat (optioneel), Eventueel een restje komkommer of andere rauwkost., Bieslook., , (het gaat allemaal wat op gevoel)

  •  Hoofdgerecht
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op07-06-2002
  • Goedkoop en snel Hoofdgerecht
  •  0-10 min.
INGREDIENTEN

1 prei, 1 wortel, 1 ui, halve rode paprika, enkele takjes peterselie, 400 gram kalkoenfilet (blokjes), 150 ml witte wijn, peper, kerrie, oregano, 150 ml groentebouillon, 250 gram roerbakmie, 1 bakje taugé,

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op31-07-2010
  • Nederlands Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Een E.G.A. recept

INGREDIENTEN

200 cc magere yoghurt, ? eiwit, Zoetstof (nepsuiker), 1 tl rumessence, (je kan ook nog als variatie andere essences gebruiken, of een flinke el gepureerde vruchten toevoegen of E.G.A. jam)

  •  Nagerecht
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op04-04-2000
  • Nagerecht
  •  > 120 min.

Dit recept vond ik in een oud weight watchers kookboekje

INGREDIENTEN

1 dl. magere yoghurt, 1 el. magere melkpoeder, vloeibare natrena (overeenkomstig met 25 gr. suiker, zie maatdopje op de fles), 75 gr. aardbeien, frambozen, aalbessen of bramen, evt. 1 theelepel vanille-extract

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op23-07-2003
  •  
  •  0-10 min.

Kan als lunchsalade en bij de borrel op een toastje

INGREDIENTEN

2 hard gekookte eieren, 100 gr. champignons (uit blik-schijfjes), 1 eetl. citroensap, zout, peper, 1/2 groene paprika in kleine stukjes, 1 tomaat in kleine stukjes, 2 theel. kappertjes, 1 theel. mosterd, 2 eetl. slasaus (50%).

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op09-10-1999
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Kabeljouw met groenten uit de oven

INGREDIENTEN

2 stukken verse kabeljouw, 350 gr. peultjes en worteltjesmix (vers uit het koelvak), 2 eetlepels witte wijn, 2 schijfjes citroen, peper en zout, olijfolie.

  •  Hoofdgerecht
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op13-01-2000
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  20-30 min.

Voor een halve liter van dit ijs maar 93 kcal of in ww-termen 1.5 points per halve liter

INGREDIENTEN

300 gr. aardbeien, sap van 1 citroen, 1 blaadje gelatine, vloeibare natrena overeenkomstig met 100 gr. suiker, 2 el. water, 1 eiwit

  •  …
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op22-08-2003
  •  
  •  60-120 min.

Simpel en zonder toegevoegde suiker. Een 1/2 liter ijs bevat ongeveer 250 kcal. en geen vet. Hier mag je dus flink van snoepen!

INGREDIENTEN

Voor een 1/2 liter ijs: ca. 5 dl. vers geperst sinaasappelsap, sap van 1 limoen, rasp (zesteur) van 2 sinaasappels en de limoen, 3 blaadjes gelatine, vloeibare natrena overeenkomstig met 75 gr. suiker (zie maatdopje op de fles), flink wat geduld en een middag vrij!

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op04-08-2003
  •  
  •  20-30 min.

Aardappelsalade

INGREDIENTEN

200 gr aardappelen, 1 bosje radijsjes, 50 g gerookte kalkoenfilet, 100 gr kwark, 1 tl mosterd, citroensap, peper, zout, paprikapoeder, fijngeknipte bieslook.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op09-05-1999
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
  • Eigen recept

Lekker pittige andijvie door de sambal en de chorizo. Van de aardappelen dit keer geen puree gemaakt, maar de aardappelen slechts gestampt met een klontje boter. Wij vonden het heerlijk met wat fijn gesneden gember er door, maar zonder gember zal dit ook heel lekker zijn!

INGREDIENTEN

500 gram (gesneden) andijvie, 500 gram kruimige aardappelen, 1 eetlepel zonnebloemolie, 100 gram of meer chorizo aan een stukje (plakjes zelf snijden zodat ze wat dikker zijn), 1 flinke ui, 2 teentjes knoflook, peper, zout, 2 theelepels sambal manis (= gebakken sambal) (of andere sambal die je lekkerder vindt), eventueel 2 bolletjes fijn gesneden gember zonder gembernat, 2 eetlepels gebakken uitjes (Oosterse)

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op02-02-2012
  • Internationaal Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

Goedkoop en lekker.

INGREDIENTEN

De ingredienten staan bij de bereidingswijze.

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op17-09-2003
  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
INGREDIENTEN

Klein stokbrood, kuipje slanki smeerkaas met sambal, 6 langwerpige plakjes gerookt ontbijtspek.

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op23-10-1999
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Aardappels met kwark en ham

INGREDIENTEN

200gr aardappels, 100 gr kwark, 1 el kruidenkwark, zout, peper, paprikapoeder, naar smaak diverse verse kruiden, 30 gr achterham.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op09-05-1999
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
INGREDIENTEN

* 350 g bloem, * 1 zakje gedroogde gist, * 40 g witte basterdsuiker, * 1 theel zout, * 3 eieren, * 100 g magere kwark, * 50 g zachte roomboter of vloeibare margarine

  •  …
  •  > 120 min.
  • Geplaatst op27-11-2011
  • Frans
  •  > 120 min.
  • Eigen recept

Er staan heel veel Chili con carne recepten op Smulweb maar dit is mijn eigen recept zoals ik het altijd maak en het is toch een beetje anders dan anders en dit keer had ik mijn fototoestel "in de aanslag"... Tja..wat kan ik zeggen over "mijn Chili" Het is gewoon een heerlijke Herfst/Winterkost. Het bevat 410 calorieën per persoon dus niet echt een "dikmaker" en de komkommersalade (zie link) is ook slank.

INGREDIENTEN

3 grote uien., 1 eetlepel olijfolie., 2 tenen knoflook (of meer naar smaak) uitgeperst., 1 grote groene paprika (in blokjes)., 400 gram mager rundergehakt., 1 blik tomatenblokjes., 1½ theelepel chilipoeder., 1½ eetlepel bloem., 1½ eetlepel bruine suiker., 1 groot blikje tomatenpuree., 1 grote pot bruine bonen., 2 lente-uitjes in ringetjes gesneden.

  •  Hoofdgerecht
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op09-10-2009
  • Multi-cultureel Hoofdgerecht
  •  30-60 min.

150 calorieen

INGREDIENTEN

Doordeweeks ontbijt., Beleg een volkoren boterham met een plakje belegen 20 kaas., Leg daarop 2 plakjes komkommer, En 2 plakjes tomaat, Erbij 1 rode crepfruit en een kopje [kruiden] thee,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op10-01-2000
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.
  • Eigen recept

Flinke zak garnalen gekocht en dan weer eens kijken wat doen we er deze keer mee. Nog restje spitskool in de vriezer, dus kwam ik op dit lekkere pittige gerecht. Lekker snel en weinig calorieën dus ook voor degenen die aan de lijn doen ( plm. 230 kcal) We hebben hiervan gesmuld (in plaats van Spaanse pepers kan natuurlijk ook sambal worden gebruikt)

INGREDIENTEN

250 gram grote gepelde garnalen, 600 gram schoongemaakte gesneden spitskool, 2 preien, 2 teentjes knoflook, 2 rode Spaanse pepers, 1 afgestreken eetlepel kerriepoeder, 3 eetlepels olie, zout, 6 - 8 eetlepels sojasaus (Japanse of Chinese), 1 eetlepel sesamolie of 1 eetlepel geroosterde sesamzaadjes

  •  Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op25-02-2009
  • Aziatisch Hoofdgerecht
  •  10-20 min.
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Suggesties kookboeken
Suggesties kookgroepen
Top