Hoofdgerecht uit de Chinese keuken, Ingrediënten: 200 gram mihoen 200 gram kipfilet 2 prei stengels 1 rode paprika 250 gram champignons 200 … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: 5 plakjes hartige taartdeeg 650 gram andijvie 1 ui 125 ml demi crème fraîche 4 eieren 100 gram geraspte 30+ kaas 75 gram cashewnoten (ongezouten) 1 … Lees verder »

Anders, Ingrediënten: 4 tilapiafitets (ca 100 gr. p/s) 200 gram ongekookte rijst 1/2 stengel bleekselderij 1 paprika 1 rode ui 3 teentjes knoflook 4 vleestomaten 75 gram feta kaas 2 eetlepels olijfolie 2 theelepels … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: * 2 pakjes witvis (ik had botervis; heerlijk) * 8 plakjes Serrano ham * 2 theelepels … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: 4 eetlepels olijfolie 1 zakje Italiaanse roerbakgroenten (250 gram) 4 tartaartjes 1 zak friséesla (200 gram) 1 zak veldsla (75 gram) 4 eetlepels sladressing … Lees verder »

Soepen uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: * 1 pak split erwten á 500 gram * hamschijf, hamlappen of varkens poulet á 500 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: *4 kipfilets à 100 gram *4 el gove mosterd *1 el soja(s)aus *2 el (o)lijfolie *3 preien, in ringen *1 blikje ananasblokjes (ca. 250 gr) *2 appelen *2 dl … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: 250 gr runderlappen 250 gr kipfilet 50 gr vloeibare bak & braad 1 eetl mosterd 1 ui in … Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: Een half bakje champignons 100 gr kipfilet 1 grote aardappel 400 gr (diepvries)bladspinazie 1 ui 1 teentje knoflook 2 eetl olijfolie 4 eieren snufje kerrie zout … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: 1 courgette 4 zalmfilets à 75 gr 400 gr broccoli 1 groene paprika 2 blikjes … Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: 1 krop sla 1 handje rozijnen 4 eetl magere yoghurtdressing 200 gr gerookte kip 200 gr … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 ui, 2 tenen knoflook, 2 wortels, 3 stengel bleekselderij, 500 gram rundergehakt, 3 eetlepels ketchup, 2 dl. vleesbouillion, 1 dl rode wijn Lees verder »

Banket uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: ? 1 springvorm ? 1 bakje magere kwark van 450 gram ? 2 zakjes klop klop of 1/4 liter slankroom ? 2 eiwitten ? 1 blikje mandarijntjes of seizoenfruit (bijv. … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 200gr zilvervliesrijst 200gr rundergehakt 4 courgettes 3 tomaten 3 uien 1 theelepel paprikapoeder 1 theelepel kaneel 2 teentjes knoflook fijn gehakte verse … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 200gr couscous 350gr biefreepjes 2 uien in grove stukken 1 courgette 4 tomaten 1 klein blikje tomatenpuree 2 teentjes knoflook 1 el olijfolie 1 theelepel verse … Lees verder »