Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 4 eetlepels olijfolie 2 aubergine 2 grote rode paprika 2 teentjes knoflook 150 gram zwarte of groene olijven zout en peper pasta naar keuze Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: * 80 gr vis (tong, schar) * 125 ml bechamelsaus (zie serveertips) * 15 gr gemalen kaas * 30 gr verse kaas met fijne kruiden * groentenmix (van paprika, wortel, … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Voor de sojamelk saus: 2 koffielepels fijn zout 1 eetlepel basilicum 1 eetlepel mosterd 100 ml azijn 100 ml olie 400 ml sojamelk Voor de salade: 180 g pasta … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 500 gram conchigli pasta 500 gram rijpe kerstomaatjes 75 gram verse rucola 3 eetlepels olijfolie zout en versgemalen zwarte peper geraspte pecorino Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 ons pasta 1 kleine sjalot 1 ons gerookte zalm 1? eetlepel slagroom eetlepel kappertjes zout en peper Parmezaanse kaas Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 500 g brede pasta (tagliatelle of fettucine), 500 g broccoli, 1 bosje groene asperges, 1 bosje raketsla, 1 chilipepertje, 2 teentjes knoflook, 1 eetlepel olijfolie, 4 … Lees verder »

Anders uit de Slanke keuken, Ingrediënten: - 50 gram gekookte pasta - 2 middelgrote tomaten, in stukjes - komkommer, in kleine stukjes - 8 kappertjes - 1 theel. halvanaise - 2 theel. magere yoghurt - scheutje … Lees verder »

Anders uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Blik gepelde tomaten blikje tomatenpuree peper uit de molen zeezout oregano chilipoeder scheut maggi schepje zoetstof scheut ketchup schep pesto Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 grote teen knoflook, fijngehakt 2 eetlepels olijfolie 1 klein gedroogd rood pepertje, verkruimeld 2 theelepels gedroogde oregano 3 blikken Italiaanse pruimtomaten, 400 … Lees verder »

Anders uit de Slanke keuken, Ingrediënten: • 400gr gekookte pasta • 520gr kipfilet in blokjes gesneden • 400gr champignons (bereid gewogen) • 8 kl. margarine • 40 gr bloem • 1 kippenbouillonblokje • 1 œ eetlepel … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 theelepel olie1/2 rode paprika1 ui125 gram champignons1/2 courgette klein preitje125 gram … Lees verder »

Sauzen/dressings uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Magere melk, 300 mlMaizena, 2 eetlepels (30 g)Volle yoghurt naturel, 150 mlGeraspte parmezaanse kaas, 4 eetlepels (60g)ZoutWitte peper Lees verder »

Sauzen/dressings uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1,25 dl magere yoghurt 4 el verse peterselie, fijngehakt 2 el verse basilicum, fijngehakt 2 el fritessaus 1 tl Dijon mosterd 1 teentje knoflook, … Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 eetl. citroensap 1 eetl. halvanaise 1 eetl. magere yoghurt 250 g gekookt krabvlees 1/2 komkommer, in blokjes gesneden 2 tomaten, ontveld en in blokjes gesneden 50 g … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: * 1 kl Knoflookolie (of andere olie) * 1 teentje knoflook * 1/2 ui * 1/2 wortel * 1/4 paprika * 3 tomaten * 100 gr champignons * 1/4 courgette * handvol verse … Lees verder »