Sauzen/dressings uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 200 ml water; 100 ml halfvolle melk; 1/2 kl zout, peper; 4 el maizena express; 1 eidooier; 1 kl mosterd; 4 el sojaolie; 1 el balsamico azijn Lees verder »

Nagerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 4 eetlepels sterke koffie 8 boudoirs (lange vingers) 125 g mascarpone 125 g magere verse kaas 2 eieren 50 g suiker 1 eetlepel cacaopoeder Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 175 gr. quornstukjes, 200 gr. chinese roerbakgroenten, 1 kippenbouillonblokje opgelost in 200 ml. kokend water, 1 rode paprika, 1 groene paprika, 4 halve perziken op eigen sap … Lees verder »

Anders uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 1/2 dl cranberrysap 2 eetl plus 2 theel wodka of gin 12 ijsklontjes Garnering: 1 schijfje citroen, doormidden gesneden : 2 takjes munt Lees verder »

Voorgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Doperwten (vers of diepvries) Peterselie (paar takjes) Bosuitjes (5) Knoflook (2 a 3 teentjes) Limoensap (vers) Gember(poeder)(1 a 2 theelepels) Koriander (1 a 2 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: * 2 eetlepels olijfolie * 2 teentjes knoflook, gepeld en gehakt * 2 rode uien, gepeld en in … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Voor 1 persoon: 2 ons gemengde sla (ijsbergsla met tuinkruiden of frisée heeft hiervoor wel m′n voorkeur), blikje tonijnchunks op water, 5 zwarte olijven (in … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1blik kokosmelk zonder suiker,2tenen knoflook,1/2theel.citroenrasp,1/2theel.limoenrasp,350g aspergetips (ik heb groene bonen gedaan erg lekker)90g champignons,1klrode … Lees verder »

Soepen uit de Slanke keuken, Ingrediënten: - 1 ui - 2 knoflookteentjes - 2 stengels bleekselderij - 1 groot blik witte bonen - 30 gram boter - 1 klein blikje tomatenpuree - 2 blikken tomatenblokjes - 3 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 360 g kipfilet; 3 theelepels zonnebloemolie; 200 g in dunne ringen gesneden prei; 100 g kleine broccoliroosjes; 90 g gehalveerde baby-maiskolfjes; 2 fijngehakte teentjes … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 400 g tagliatelle, 1 eetlepel olijfolie, 500 g courgettes in stukjes gesneden, 2 lookteentjes in fijne stukjes, 1 snuif nootmuskaat, 150 g Effinesse Natuur, 2 eetlepels … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 ui; 10 gr (dieet)margarine;200 gr groentemix (naar keuze); 1 courgette; 2 tomaten; basilicum; paprikapoeder; peper; zout en een beetje water Lees verder »

Banket uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 25 gram (1,5 eetlepel) vloeibare margarine, 75 gram magere kwark, 100 gram lichte bruine basterdsuiker, 1 theelepel kaneel, zout, 2 eieren, 100 gram zelfrijzend bakmeel, 2 kleine … Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 witloofstronken; 1/2 appel; 1 peer; 80 g gerookte kalkoenfilet; 1 kofl olie; 125 g magere yoghurt; citroensap; peper en zout Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 grote tomaat (150 g); 1 dikke plak kippenham (30g); 1 augurk (50 g); 1 tl pesto; 3 takjes peterselie; 40 g stevig brood; 100 ml wortelsap Lees verder »