Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: - 500 g kipfilet - 750 g champignons - 1 liter kippenboullion ( van kippenboullionblokken … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Aardappelsalade: 600 - 800 gr aardappelen. zout,peper. 500 gr dunne sperziebonen 12 cherrytomaten 2 eetlepels halvanaisse 1 pot (200gram) Faja Lobi Roti Masti … Lees verder »

Anders uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Met de volgende tips kunt u klassieke pastasauzen als de Bolognese- of de Carbonarasaus en natuurlijk ook andere sauzen een ,slank′ tintje geven: - gebruik een bouillon als … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 uien. 2 tl olie. ½ tl sambal (of meer). 2 tl tomatenpuree. 2 eieren. 1 … Lees verder »

Anders uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 uien - fijngesneden 1 paprika (klein gesneden) 200 gram champions ( in plakjes) 60 gram klein gesneden magere ham 160 gram gekookte rijst (80 gr is de dieetportie voor … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 bakje champignons 2 preien 1 plak ham van 100 gr 160 gram (gare) macaroni 1 … Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 kg prei (diepgevroren) - 400 g magere ham (1 blokje) - 5 eieren - 160 g bloem - 50 cl magere melk - 10 cl room, 15% vet - vers geraspte nootmuskaat - 2 koffielepels … Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Italiaanse pastasalade Vermeng gekookte spaghetti, olijven, tomaten, mozzarella en (kant-en-klare) pesto. Duitse pastasalade Vermeng gekookte pastaschelpjes, salami, … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Kipfilet, 1 rode peper, (of meer naar eigen smaak), 3 eetlepels mangochutney, 3 eetlepels magere kwark, diverse stevige groenten, bijv. peultjes, paprika, (ik gebruik er … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 kipfilets Bakje champignons 1 groene of rode paprika 2 uien 2-3 tenen knoflook … Lees verder »

Nagerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 50gr rijst 500ml magere melk een vanille stokje zakje vanille suiker snufje zout Lees verder »

Soepen uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 3 eetlepels olie - 1 grote ui - 2 theelepels geraspte gemberwortel - 2 teentjes knoflook - 1 … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 125 ml magere room (5%); 200 ml magere melk; 200 gr gepelde scampi′s; 2 koffielepels boter; 30 gr gemalen kaas; 1 wortel; 1/2 prei; 1 ui; 1 teentje … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 100 g Noordzeegarnaal (gepeld) 100 g champignons 100 g oesterzwammen 50 g rode krulsla 0.25 kroppen ijsbergsla 1 bakje tuinkers 2 eetlepels peterselie (fijngehakt) 0.5 … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 750 gr. aardappelen, 1 laurierblad, 2 teentjes knoflook, olie of boter om in te vetten, 2 lente-uitjes, 300 gr. magere kwark, 1 ei, peper en zout, 40 gr. gemalen Parmezaanse … Lees verder »