Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 5 eieren half kopje melk oude geraspte kaas 1 grote ui half doosje champignons 1 rode paprika halve courgette 100-125 gram verse doperwten 1/4 pakje bladspinazie … Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 Sneetjes volkorenbrood 4 Plakjes kip- of kalkoenfilet wat blaadjes krop- of ijsbergsla Plakjes komkommer Snippertjes rode paprika Eventueel andere rauwkost Atjar … Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: Komkommer Magere Kwark Pesto Kip Pijnboompitjes Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 75 gram veldsla 100 gram gerookte kalkoenreepjes (AH) half bakje champignons in kwartjes half bakje cherrie tomaatjes een paar zongedroogde tomaatjes op olie 1/3 pakje Dana … Lees verder »

Dranken uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 300 mL aardbeien 250 mL (magere) melk 1 g xanthaan gom 6 ijsblokjes gecrusht Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: *Van oil & vinegar; - walnootolie - frambozen balsamic azijn De verhouding is +/- 3 op 1, … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 500 g spliterwten 1 grote of 2 kleine preien 1 grote of 2 kleine winterwortels 2 uien 3 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 400g pasta (bv penne) 400g cherrytomaten 2 uien 1 blikje maiskorrels geraspte kaas knoflook, sambal, italiaanse kruiden Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 100 gram courgette 60 gram aubergine 40 gram tomaat 75 gram champignons 40 gram paprika 1 klein uitje 1 eetlepel tomatenpuree 1 teentje knoflook 1 eetlepel (mag ook … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Olijfolie twee bosuitjes (met groen), in ringen 2 teentjes knoflook, gesnipperd 1 paprika in blokjes 1 halve courgette in blokjes 150 gr champignons in stukken 4 tomaten … Lees verder »

Nagerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 zak van 1,5kg zoete appels naar keuze 250 gram bloem 200 ml lauw water 1 zakje vanillesuiker Honing 20gr verse gist of 10 gr gedroogde gist Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: Ontbijt: klik hier: Dukan pannenkoek Vitamine/mineralen bruistablet, koffie thee. Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Ontbijt: 100 gram magere vleeswaren, niet meer dan 4 % vet. Gekookt ei. Vitamine/mineralen als bruistablet. Koffie/thee. Lees verder »

Voorgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Portabello ( champion ) gekruide olijfolie ( bv knoflookolie ) 4-6 plakken belegenkaas ( zelf gesneden ) 1 grote tomaat Italiaansekruiden mix Knoflookpoeder peper/zout Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Sla naar keuze (rucolamelange, kropsla, etc) Gele en rode paprika (Rode) ui 1 kipfilet 1/2 komkommer 2 tomaten Honing-mosterddressing Olie/boter Croutons Lees verder »