Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: * verse gemberwortel (± 1.5 cm) * 2 eetl. sherry * 2 eetl. ketjap * 1 rode peper * ½ theel. sambal * 1 theel. citroensap * 2 kipfilets * 500 gr. … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 200 - 250 gram rauwe zalm (liefst vers, anders diepvries) 400 gram haricots verts ± … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 blokken dunne mie 200 g kipfilet, in kleine stukejes gesneden 1 klein bolletje knoflook knoflook, fijngesneden 1 rode peper, in smalle ringetjes 1/2 theelepel gemalen … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Kipfilet, 1 rode peper, (of meer naar eigen smaak), 3 eetlepels mangochutney, 3 eetlepels magere kwark, diverse stevige groenten, bijv. peultjes, paprika, (ik gebruik er … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 kipfilets Bakje champignons 1 groene of rode paprika 2 uien 2-3 tenen knoflook … Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 150 g broccoli handje taugé 1 gele paprika 0,5 courgette sojasaus (géén ketjap) 1 t. knoflook gember 100 g biefstuk Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Toast/pistolet (koolhydraatarm) 1 gerookte kipfilet in reepjes 5 champignons 1/4 groene paprika 1 el olijfolie Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 100 g kabeljauwfilet 200 g prei 50 g rauwe gerookte ham tijm Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 50g (veld)sla 2 lente-uitjes 1 t knoflook 1 paprika 100 g scampi`s Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 eetlepels zonnebloemolie - 200 gram kipfilet in reepjes - 1 teentje knoflook - 200 gram peultjes - 1 grote ui - 2 eetlepels sojasaus - 1 afgestreken eetlepel bruine … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 4 kalkoenlapjes (ca.100g pp) 1 broccoli 1 wortel 2 lente-uitjes 250g champignons 1 eetl olijfolie 1 koffielepel kippenkruiden peper zout 1 eetl sojasaus 160g rijst … Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: * 500 g gerookte kip in reepjes * 2 eetl. olijfolie (met basilicum) * 1 eetl. Italiaanse … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 3 el. olie 500 gr. mager lamsvlees in kleine stukjes 1-2 teentjes knoflook 1-2 el. honing 2 takjes verse rozemarijn of 2 tl. gedroogd 6 struikjes witlof ca. 700 gr. … Lees verder »

Salades uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 2 eetl. ketjap (manis) 2 eetl. marmelade 1 eetl. medium dry sherry peper / zout 350 gram … Lees verder »