slanke keuken *moederdagrecepten

Slanke keuken, Ingrediënten: 4 medium tortilla-wraps 2 kipfilets 1 mango 8 plakjes rauwe ham 20 hazelnoten wat sla (gemengd in een zakje, … Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: 400 gram kabeljauw 4 stuks prei 2 bosjes lenteuitjes 4 tomaten 1/2 bosje dille 300 ml visbouillon 200 ml witte wijn 500 ml 8% room 20 gram maizena 1 koffie lepel olie, arachide Lees verder »

Banket uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 200gr zelfrijzende bloem 4 eieren 20gr canderel suiker snuifje zout 1 zakje (10gr) vanillesuiker 10 hazelnoten 10 walnoten 9 eetlepels rozijnen 3 grote appels kaneel naar … Lees verder »

Brood uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 225 gr amandelmeel 1 eetlepel kaneel 1 theelepel baksoda 2 eieren 120 ml water 60 ml agavesiroop 2 rijpe bananen, gepureerd Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: 2 rode paprika`s 1 aubergine 1 courgette 1 schaal haricots verts (150 g) 5 el walnotenolie 5 el … Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: * 350 g bittere chocola (60-70% cacao) * 125 g ongezouten roomboter * 200 g zwarte bonen (deze vervangen 125 g ongezouten roomboter, waardoor de brownies minder vet bevatten; geloof me, je … Lees verder »

Ontbijt uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 eetl Hennepzaad 1 eetl Chiazaad 1 eetl Lijnzaad (gebroken) 2 rijpe bananen gepeld 1 Kiwi … Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: 400 gr snijbonen 3 paprika`s( rood , geel en groen ) 3 winterwortels 3 uien 2 tenen knoflook paar eetl Ajvar ( te koop bij AH , is behoorlijk scherp !!! Zelf gebruikte ik 3 eetl … Lees verder »

Dranken uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 banaan 1/2 avocado 2 handen rauwe spinazie 200ml amandelmelk 50ml water (30gr havermout) Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: Gehakt (135 gr voor iedere vrouw, 185 gr voor iedere man) Courgette (een halve per persoon) Grote vleestomaten (een halve per persoon) Rijst die zacht kookt (40 gr voor iedere vrouw, 60 gr … Lees verder »

Sauzen/dressings uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Een halfe komkommer Een goeie scheut Magere yoghurt Peper Zout Knoflook poeder Een beetje olijf olie. Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: 500 gr zalm 2 thl olijfolie 2 thl verse citoensap 1/4 thl zout snufje vers gemalen zwarte peper 2 tenen knoflook kappertjes Lees verder »

Slanke keuken, Ingrediënten: 750 gr steak - 6 stuks 1 kleine rode ui 80 ml balsamico azijn 35 gr kappertjes 2 el oregano 3 tenen knoflook 1/4 thl zout 1/4 thl grof gemalen zwarte peper scheutje olijfolie Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 1 klein blik tonijn op water - 210 gr 50 gr komkommer 75 gr tomaten 50 gr avocado 40 gr bleekselderij 40 gr radijs 40 gr romeinse og eikenbladsla dressing: 4 el … Lees verder »

Lunch/Brunch uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 8 bladen eikenblad sla of rode sla 1/2 komkommer 1 tomaat 60 gr fijngehakte rode ui 75 gr magere feta 2 el olijfolie 2 el vers citroensap 1 thl gedroogde oregano 1/2 … Lees verder »