Dieetgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 130 gr kipfilet, 5 ml becel vloeibaar, 200 gr. aardappelblokjes (voorgekookt) 5 stengels bleekselderij, 1/2 blikje tomatenstukjes op sap, 1/2 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: Krop ijsbergsla. Blikje tonijn op water.(mogen er ook twee zijn, de tonijn overheerst dan wel) Blikje fijne doperwten (Bonduelle) 2 tomaten. 1 hard gekookt ei. … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: Slank Hoofdgerecht voor 4 personen. 1 ? kg aardappelen, 100 gram gepelde hazelnoten, 1 dl karnemelk, 300 gram sla ( of andijvie of rucola ), 5 eetlepels … Lees verder »

Ovenschotel uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 300 g scholfilet - 2 tl viskruiden met zout - 500 g courgette - 1 tl Italiaanse keukenkruiden - zout - peper - 300 g rvsti - 1 dl koffieroom of slankroom Lees verder »

Voorgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 2 flinke courgettes, 1 grote ui, 3 teentjes knoflook, 1 pot kippenbouillon, 1 kruidenbouillontablet, mosterd, kerrie, paprikapoeder, 50 gr. spekjes, 4 el slagroom, … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 1 el olijfolie 1 rode ui, gesnipperd 1 zak provencaalse wokgroente (400 g) 1 blik tomatenblokjes (400 g) 1 l visbouillon (van 2 tabletten) 300 g koolvisfilet … Lees verder »

Salades uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 1 potje asperges, 1 blik rode kidneybonen, 1 blik groene kidneybonen (flageolets), 1 … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 8 eetlepels (olijf)olie 400 g kalkoenfilet of -schnitzel, in repen 1 kleine broccoli (ca. 200 g), in roosjes 2 sinaasappels 2 eetlepels azijn 2 theelepels grove … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 6 aardappelen, 3 lenteuitjes, 2 winterpenen, handje doperwten, 6 champignons, 250 gr magere spekjes, zout/ peper/ kerrie. Voor de saus: = best mager: 4 eetl. … Lees verder »

Borrelhapjes uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: Rauwe ham (of rosbief,of rookvlees),eieren,augurken. Lees verder »

Buffet uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: Rode kool- 1 appel- 100 gram belegen kaas- evt. wat knoflook- yoghert dressing- Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 4 ongepaneerde varkensschnitzels a 100 gr. * zout * peper * 1 eetl. Franse mosterd * 1/2 eetl. tomatenketchup * cayennepeper * 3 eetl. bloem * 6 eetl. paneermeel * … Lees verder »

Salades uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 250gr. Schoongemaakte biet of een pot 1 eetl. Slank-saus 1 theel. Suiker 1 sjalotje 2 eetl. Dragonazijn 1 kleine appel zout Lees verder »

Tussendoortje uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 1 grote, rode appel (jonagold of gala). Citroensap (uit flesje mag ook). Natrena vloeibaar zoetstof. Kaneelpoeder. Lees verder »

Anders uit de Goedkope en snelle keuken, Ingrediënten: 2 teentjes knoflook 2 zalmforellen a 150 gr. (gewone zalm kan net zo goed of zalmfilet) 4 plakken rauwe ham 2 tomaten 25 gr. boter 1 eetl. olijfolie 1 bosje … Lees verder »