32 dieet soep recepten

  • Eigen recept

Ik was op zoek naar een simpel en snel gerecht met weinig calorien. Heb nu wat samengesteld en het smaakt nog goed ook "en is laag in calorien"

Uiensoep met knoflook Sambal

INGREDIENTEN

Per Liter:, , 4 grote uien, 2 Rode uien, 2 teentjes knoflook, 2 tl. Sambal Manis, 3 Blokjes "kippenbouillon", Peper naar smaak

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op21-04-2010
  • Frans
  •  20-30 min.

Als je teveel vocht in je lichaam vasthoudt of je wilt snel een kilootje afvallen; Maak dan deze gezonde soep.

INGREDIENTEN

1 rode paprika, 3 stengels bleekselderij, 1 prei, een halve witte kool, 1 winterwortel, 4 tomaten, 1 pakje groente soep (het beste zonder vermicelli

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op04-01-2004
  • Slanke keuken
  •  30-60 min.

Een lekker en gevarieerd ZOMER DIEET in zeven dagen.(6 pond in 7 dagen)
Alweer de laatste dag !

INGREDIENTEN

Dag 7: Alweer de laatste dag, Ontbijt: 1 bruine boterham 1 tl dieet margarine 1 knakebrod (light) 35 gr. rosbief of rookvlees., Tussendoor: ? grapefruit, Lunch: ma?s-tomaten salade( meng de ma?skorrels met 200 gr. tomaten 250 gr. komkommer en 50 gr. ijsberg sla.Maak een dressing van 2el citroensap en 2 el magere yoghurt) 1 geroosterde bruine boterham., Tussendoor: Helaas niets, Diner: Maaltijd-soep en 1 knakebrod (light), (zie bereidings wijze)

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op12-04-2000
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Deze gezonde en vochtafdrijfende soep maakt je lichaam schoon en is nog lekker ook

INGREDIENTEN

3 uien,3 tomaten,1groene of rode paprika,een half bosje bleek of gewone selderij,4worteltjes of 2winterpenen een halve witte of groene kool 1pakje soepverrijker van maggie twee en een halve liter water ketjap,rozemarijn,oregano,peper en thijm

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op14-09-2000
  • Slanke keuken
  •  30-60 min.

Speciaal voor mensen die snel af moeten vallen

INGREDIENTEN

O 4 teentjes knoflook, o 6 grote uien, o 1 of 2 blikken gepelde tomaten, o 1 bloemkool, o 3 liter water, o 6 wortelen, o 2 groene paprika's, o 1 bleekselderij, o 3 blokjes magere rundsbouillon, o 3 blokjes magere kippenbouillon (facultatief)

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op28-02-2002
  • Slanke keuken
  •  30-60 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 2 maart; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje ossenstaart- of champignonsoep, 2 knackebrod, 50 gr smeerkaas (20plus), 20 gr magere kalfsleverworst, 1 krop sla (125 gr), olievrije slasaus,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op24-03-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Het Mingus Minus-Dieet 30 april; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje tomatensoep, peterselie, 1 knackebrod, 30 gr magere worst, 1 augurk, 1 beker magere yoghurt met vruchten (150 gr),

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op06-06-2002
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 25 augustus; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje champignonsoep, 2 knackebrod, 40 gr leverworst, 1 met paprika gevulde olijf, 150 gr komkommer, olievrije slasaus,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op26-08-2001
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 19 november; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 theel bouillonpoeder (of 1 blokje), 1 volle eetl gistvlokken (reformwinkel), bieslook, 2 knackebrod, 25 gr leverworst, 50 gr camembert (20plus),

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op10-11-2001
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 13 januari; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1/2 pakje groentesoep of 1/2 blokje groentebouillon, 1 volle eetl instant havermout, 1 snee volkorenbrood, 1 eetl halvarine, 1 hardgekookt ei, 50 gr veldsla, olievrije slasaus,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op13-01-2002
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Snelle, gezonde (magere) soep die heerlijk is!

INGREDIENTEN

Flinke stronk broccoli, zakje bleekselderij, bouillonpoeder of -blokjes, water, wat kruiden naar smaak, voor lekkerbekken toevoegen: rookworst/ knakworst/aardappelen/slagroom/creme fraiche

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op14-02-2001
  •  …
  •  10-20 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 28 juli; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje ossenstaartsoep, 1 snee volkorenbrood, 1 theel halvarine, 20 gr Edammer kaas, mosterd, 1 eetl gehakte ui, 100 gr tomaten, olievrije slasaus,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op26-07-2001
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

South beach-proof recept! De reactie:"we mogen toch geen slagroom" lijkt me een groot compliment voor de soep! Het zit er namelijk helemaal niet in! Tegen de verwachting in, een heerlijke soep!

INGREDIENTEN

2 teentjes knoflook, 2 uien, 2 courgettes, halve spaanse peper zonder pitjes, 1 liter runderbouillon (liefst zelfgemaakt), eventueel (in fase 2 of 3 van het dieet) een paar stukjes roquefort.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op03-11-2004
  •  …
  •  20-30 min.

Voor een crashdieet dat je tenminste 1 en hooguit 3 dagen mag volgen.


Je ontbijt met fruit, zoveel als je wilt. De rest van de dag mag je alleen maar deze soep hebben, ook hier mag je zoveel van eten als je maar wilt. Verder moet je tenminste 1,5 liter water drinken.

INGREDIENTEN

*1 rode paprika, *1 selderij, *1 prei, *1/2 witte kool, *1 wortel, *4 tomaten, *Bouillonblokje, *Kokend water

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op28-01-2004
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Italiaanse tomatensoep

INGREDIENTEN

2 uitjes, 2 teentjes knoflook, 1 el Becel Dieet Olie, 1 rode paprika, 6 grote tomaten, 4 dl magere kippebouillon (van een blokje), 1 el basilicum, 1 el Italiaanse kruiden, peper, 4 ciabatta broodjes

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-11-2003
  • Italiaans
  •  20-30 min.

Gazpacho

INGREDIENTEN

100 g komkommer, 1 rode paprika, 4 stengels bleekselderij, 1 ui, 1 teentje knoflook, fijngehakte peterselie, 5 dl tomatensap, 2 el Becel Dieet Olie, 1 tl Worcestersaus, witte peper

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-11-2003
  • Italiaans
  •  20-30 min.

Wortel-pompoensoep

INGREDIENTEN

100 g pompoenvlees, 100 g wortels, 1 kleine aardappel, 1 el Becel Dieet Olie, 0.5 tl kerriepoeder, 4.5 dl groentebouillon (van een tablet), 0.8 dl sinaasappelsap, cayennepeper, 1 el fijngehakte peterselie, 2 meergranenbroodjes

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op11-11-2003
  • Nederlands
  •  20-30 min.

Aardappel-jachtsoep met rundersaucijsjes

INGREDIENTEN

400 g aardappels, 1 rode paprika, 1 groene paprika, 1 grote ui, 1 el Becel Dieet Olie, zout, peper, 1 el milde paprikapoeder, majoraan, 2 rundersaucijsjes, 2 el fijngehakte peterselie, 1 el magere roomkaas met kruiden

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op11-11-2003
  • Nederlands
  •  30-60 min.

Het Mingus Minus-Dieet 14 juni; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje soep met vermicelli, 125 gr magere kwark, 2 eetl halfvolle melk, zout en peper, paprikapoeder, 70 gr garnalen, 100 gr tomaten, 1 theel kappertjes, 1 eetl gehakte ui, 1 knackebrod,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op11-11-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Cholesterolarm !

INGREDIENTEN

75 g linzen *, 1 plak magere gekookte ham *, 2 el rode wijn *, 1 el dieet margarine *, 1 liter water *, 1/2 winterwortel *, 3 takjes selderij *, 1.2 ui *, 1 prei *, peper en zout *

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op04-11-2001
  • Nederlands
  •  0-10 min.
INGREDIENTEN

800 gram soepvlees., 2-3 mergpijpjes., 2 etl.oplosbouillon., zout,tabasco(als uw dieet dat toestaat)., soepgroenten(wat peterselie,selderie,prei)., 15 gram boter., 1 blikje doperwtjes., 300 gram wortelen., 1 kleine prei., 100 gram vermicelli., 1 blikje asperges., thijm., 4 druppels Worcestersaus(als uw dieet dat toestaat)., fijn gehakte peterselie.

  •  …
  •  60-120 min.
  • Geplaatst op29-03-2000
  • Nederlands
  •  60-120 min.

Het Mingus Minus-Dieet 9 mei; 300 Kcal

INGREDIENTEN

300 gr soepgroenten (diepvries), 1/2 L vleesbouillon (blokje), zout en peper, ui- en knoflookpoeder, 100 gr tartaar, 1 eetl tomatenpuree, 1 toast of 2 knackebrod,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op25-06-2002
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 22 december; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje erwtensoep of 1/2 blik (2 borden), 40 gr worst, bieslook, 150 gr andijvie, olievrije slasaus,

  •  …
  •  0-10 min.
  • Geplaatst op04-01-2002
  • Slanke keuken
  •  0-10 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 9 juli; 300 Kcal.

INGREDIENTEN

1 pakje tomatensoep, 2 theel halvarine, 2 sneden knackebrod, 25 gr ham, 25 gr leverworst, 100 gr tomaten, olievrije slasaus,

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op07-07-2001
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Deze dieetsoep combineren met:
-Dag 1: Alles van fruit (behalve bananen!) en soep drinken. Verder mag ongezoete thee, koffie of water.
-Dag 2: Alles van groenten (rauw of gekookt) tot je je dik hebt gegeten. Bladgroenten zijn beter dan andere groenten. GEEN erwten, droge bonen of mais.Bij het avondeten beloon je jezelf met een grote gekookte of gestoomde aardappel.GEEN FRUIT!
-Dag 3: Dag 1 Dag 2 maar GEEN aardappelen.
-Dag 4: Bananen en afgeroomde melk of yoghurt. Maximum 8 bananen en maximum 8 glazen magere melk of yoghurt.
-Dag 5: Biefstuk en 6 verse tomaten of kip of vis van 250gr. tot 500gr. op de ganse dag. Minstens 6 tot 8 glazen water drinken. Eet minstens 1 maal je soep.
-Dag 6: Biefstuk of kip en groenten zoveel je wil. 2 tot 3 steaks zijn toegelaten.GEEN aardappelen en soep minstens 1 maal per dag.
-Dag 7: Volle rijst, vers fruitsap (ongezoet!) en groenten zoveel als je wil. Soep minstens 1 maal per dag.

INGREDIENTEN

-6 grote pijpajuinen, -2 groene paprika?s, -2 dozen tomaten of een verse bundel selder, -vetarme bouillonblokjes, -2 verse ajuinen of meer peper, petereselie, kruiden

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op03-09-2002
  •  …
  •  20-30 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 13 maart; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje voorjaarsoep (met voorjaarsgroenten), 1 eetl tomatenpuree, witte wijn, 150 gr kabeljauwfilet, zout, citroenrasp, 1 knackebrod,

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op14-04-2002
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.

Het Mingus Minus-Dieet voor 14 oktober; 300 Kcal

INGREDIENTEN

1 pakje aardappelsoep, marjolein, kummel, 50 gr worst, peterselie

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op21-10-2001
  • Slanke keuken
  •  10-20 min.

Ook handig als je afval hebt van het pellen van garnalen (natriumarm dieet)

INGREDIENTEN

750 gr garnalen (je kan ook de schillen en koppen van gepelde garnalen gebruiken, of aan de vis boer vragen of hij nog afval van garnalen/gambas heeft), 1 1/2 liter water, 2 teentjes knoflook (grof in stukjes gesneden), prei, eeltlepel paprika poeder mild, 1/2 eetlepel cayenne peper, 12 rauwe gepelde gambas, bosje bosuitjes, sap van 1 citroen, 2 eetlepels honing, eventueel natrium arme aromat

  •  …
  •  120 min. <
  • Geplaatst op26-10-2002
  • Internationaal
  •  120 min. <

Een mager recept 285 kcal.pp een weight watchers recept.

INGREDIENTEN

2 theelepels pl. boter-1 grote ui-340 g dobelsteentjes aardappel-halve prei fijn gehakt-2 in plakjes gesneden wortel-60 g fijngehakte haricots-450 ml water-1 laurierblaadje-30 g tarwebloem-600 ml magere melk-120 g geraspte jongbelegen kaas-zout,peper en wat fijngehakte peterselie ter garnering.

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op01-01-1999
  • Nederlands
  •  30-60 min.
INGREDIENTEN

6 grote uien,2 groene paprika's, 1 witte of groene kool, 1 knolselderij,1 stronk bleekselderij, 3 a'4 bouillontabletten, eventueel tomaten en/ of tomatenpuree.ook kun je er nog champions bij doen als je lust.

  •  …
  •  20-30 min.
  • Geplaatst op06-12-2002
  • Slanke keuken
  •  20-30 min.
INGREDIENTEN

7 dl.appelsap., 1 dl. water., 2 kruidnagelen., 1 kaneelstokje., geraspte citroenschil., 3 middelgrote appels(Jonathan), 1 eetl.maizena., 2 theel.suiker.

  •  …
  •  10-20 min.
  • Geplaatst op16-04-2000
  • Nederlands
  •  10-20 min.

Lekkere maaltijd soep, en als je wel zout mag de natriumarme boulion vervangen door gewone boulion en de na aromat vervangen voor gewone aromat of zout

INGREDIENTEN

Pompoen (van ongeveer een kilo), 2 liter "natriumarme" groente boullion, 1 courgette, 400 gram zeevruchten (garnalen, mosselen, inktvis, calemares e.d), 1 ui, 4 teentjes knoflook, verse peterzelie, verse selerie, 1 eetlepel kerrie poeder, natriumarme aromat, 1 eetlepel honing, peper, olijfolie, Natriumarme "geraspte" kaas, 1 pakje kook room (creme fraiche kan ook)

  •  …
  •  30-60 min.
  • Geplaatst op09-10-2003
  • Biologisch
  •  30-60 min.
Meest bekeken

Wok je koelkast leeg wordt mogelijk gemaakt door Go-Tan

Wok je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Op de speciale wokjekoelkastleeg pagina zie je hoe je eenvoudig je koelkast leeg kan wokken. Geef op wat je nog hebt liggen en zoek daar recepten bij. Wokken doe je met Go-Tan!… Doe mee »

Je leest het in Smult, het magazine voor hobbykoks van Smulweb. Met recepten van o.a. Ellemieke Vermolen en Paul Hollywood - The Great British Bake Off. Actie: 4x nu 17,95 > … Doe mee »

Top
Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies