Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies

Gezonde Glutenvrije Energierepen

  • Biologisch
  •  
  • Geplaatst op
INGREDIENTEN 6 personen

*175 gram havervlokken glutenvrij
* 2 eetlepels kokosolie (gesmolten)
* 2 eetlepels honing
* ¼ eetlepel kaneel
* snufje zout
* 1 ei
* 3 cups met noten ongezouten en ongebrand
* pompoenpitten, zonnebloempitten,
dadels deze had ik in stukjes geknipt ,Abrikozen, krenten, kokos, vijgen.
Zelf bepalend wat je lekker vind ben zelf royaal met noten en krijg je fijne houvast.


HULPMIDDELEN

Bakplaat of platte schaal
bakpapier

Gezond tussendoortje

Parel62

Nu de oven in !

Parel62

Ziet er heerlijk uit en smaakt voortreffelijk!

Parel62


Energierepen  lekker voor tussendoor makkelijk zelf te maken naar je eigen keuze en wat je lekker vind.Ik had ze vandaag mee voor een koffieuurtje bij mijn familie en ze waren zo verdwenen kreeg er veel lof over daarom deel ik het  hier zodat ik het recept niet kwijt raak!
Had wel dubbelle hoeveelheid aangehouden qua  ingredienten.

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 175 graden
Meng de havervlokken, zout, kaneel en noten in een kom
Mix de kokosolie, honing en ei tot een glad mengsel in een aparte kom
Roer het natte mengsel door de droge mix
Leg het mengsel op een bakblik bedekt met bakpapier in een rechthoek (ongev. 2 cm hoog)
Bak in ongeveer 25 min. goudbruin even zelf bekijken anders 5 min langer.

Snijd in repen als deze helemaal is afgekoeld.





Tags, , , ,

Serveertips

Ik bewaar het altijd in de koelkast. Voor gebruik een tijdje uit de koelkast.



Leuk recept? Deel het
Reacties (2)
Bekijk alle reacties Ophalen reacties ... Bekijk minder reacties


Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van parel62
Leuk kookboek om te volgen
?
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Dit nummer in Smult: o.a, de lekkerste hachee, coq au vin en andere traditionele gerechten met een nieuwe twist. Profiteer nu 5 X Smult met 30% korting! Profiteer nu!… Lees verder »

Sabine laat zien hoe je gerechten waar zij echt trek van krijgt op een makkelijke manier bereidt. Kijk elke maandag & donderdag om 10.00 uur op Smulweb Facebook.… Lees verder »

Top