Ovenschotel Met Sperziebonen, Kaneel En Gehakt recept | Smulweb.nl

Recept

Koolhydraatarm.
Dr. Frank

Bereidingstijd:: 30-60 minuten
Keuken:: Slanke keuken
Uit eigen keuken:: Nee (i)

Ingrediënten voor 2 personen

Oven voorverwarmen op 200 graden.

½ Eetlepel olie verhitten en hierin de ui zachtjes bakken, uitgeperste knoflook erbij. Gehakt toevoegen en losmaken en bakken. Peper en kaneel toevoegen naar smaak.

Ondertussen de sperziebonen gaar koken.

Ovenschaal invetten en daarin gehaktmengsel, sperziebonen, chorizoreepjes, tomatenpartjes erop schikken, bestrooien met oregano en peper. De kaas erover strooien.

In de oven in ca. 30 minuten door en door warm laten worden.

Bereidingswijze

1 uitje, gepeld en gesnipperd
1 eetlepel olie
½ Teentje knoflook, pellen en uitgeperst
200 gram mager rundergehakt
Peper, kaneelpoeder
200 gram sperziebonen, schoongemaakt, in kleine stukjes
25 gram chorizo, in repen
1 grote tomaat, in partjes
Oregano
25 gram geraspte kaas

Bron

Reacties
Menukaart maken

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

Nog geen reacties.

Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

- Voorgerechten
- Hoofdgerechten
  - Malse kwartels in een jasje van bacon
  - Kipfilet Met Basilicum
  - Runderrib met een saus van eendenlever en port
- Bijgerechten
- Nagerechten
- Tussengerechten
- Overige gerechten
  - Biefstuk Met Champignonsaus
  - De lekkerder bestaat niet appeltaart
  - Hartige muffins met gedroogde ham en komijne kaas
  - Franse uiensoep die super simpel is.
  - Zalubiyyah
  - Bami met kip
  - Brownies gevuld met witte en bruine chocoladestukjes
  - De allerlekkerste aardappelgratin die ik zelf SUPER vind
  - hutspot met klapstuk
  - Mokka -Slagroomtaart
  - Overheerlijke uiensoep

Menu leegmaken Menu printen

Home
»
Recepten
»
Slanke keuken
»
Ovenschotel met sperziebonen, kaneel en gehakt