Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies

Slanke ovenschotel met ham en kaas

  • Slanke keuken Hoofdgerecht
  •  
  • Geplaatst op
INGREDIENTEN 2 personen

1 bakje champignons
2 preien
1 plak ham van 100 gr
160 gram (gare) macaroni
1 paprika
Pakje Hamkaas of Kaassaus (ongeveer 200 ml)
Verse (of gedroogde) bieslook
Italiaanse kruiden
Peper en zout naar smaak
Voor de salade
Een paar tomaten
1 of 2 uien
Dressing (naturel, slanke)

Aantekening; mocht er een reclame verschijnen van de bonen van Hak? De TIP met het advies om de bonen van Hak te kopen komt niet van mij maar is een reclame van Smulweb.


HULPMIDDELEN

Mes, Koekenpan, Ovenschaal, Aluminiumfolie.

Slanke ovenschotel met ham en kaas

Alle groenten in de pan

Macaroni toevoegen

In ovenschaal scheppen

Saus erover

Salade


Lekker, slank, gezond, snel klaar en het smaakt heerlijk. Eigenlijk is dit recept met volkoren macaroni maar ik heb dit keer eens voor Fusilli pasta gekozen.
De hoeveelheden zijn voor een dieet portie, ben je niet op dieet dan neem je meer.

Bereidingswijze

Bak de champignons in eigen vocht.
Voeg prei, ham, paprika toe en roer tot de prei wat geslonken is.
Voeg de gare macaroni toe peper/zout naar smaak en roer door elkaar.
Maak ondertussen de saus en voeg eventueel nog wat kookvocht van de macaroni toe om het gerecht wat smeuïger te maken.
Roer als de saus klaar is er eventueel nog wat verse of gedroogde bieslook doorheen.
Doe dit alles in een Ovenschaal en giet de saus eroverheen.
Dek de schaal af met aluminiumfolie en zet in de oven voor ± 20 minuten.
Terwijl het in de oven staat maak je de tomatensalade
Snijd de uien in ringen en tomaten in plakjes, strooi er eventueel kruiden naar smaak over.
Leg ze om en om in een schaaltje.
Giet er wat van de dressing overheen.

Serveertips

De salade smaakt er heerlijk bij.
De dieetportie bevat 410 calorieën p.p. en dat is inclusief de tomaten met ui salade.

Bron

Slankclub recept



Leuk recept? Deel het
Reacties (10)
Bekijk alle reacties Ophalen reacties ... Bekijk minder reacties


Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van alidada
Leuk kookboek om te volgen
?
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Loesje laat zien hoe je op eenvoudige wijze kookproblemen kunt oplossen. Kijk elke dinsdag & vrijdag om 10.00 uur op Smulweb Facebook… Lees verder »

Sabine laat zien hoe je gerechten waar zij echt trek van krijgt op een makkelijke manier bereidt. Kijk elke maandag & donderdag om 10.00 uur op Smulweb Facebook.… Lees verder »

Top