Recept

Slanke ovenschotel met ham en kaas

alidada heeft dit recept op 12 januari 2012 toegevoegd. Dit recept is 6.584 keer bekeken, 76 x bewaard

Lekker, slank, gezond, snel klaar en het smaakt heerlijk. Eigenlijk is dit recept met volkoren macaroni maar ik heb dit keer eens voor Fusilli pasta gekozen.
De hoeveelheden zijn voor een dieet portie, ben je niet op dieet dan neem je meer.

Bereidingstijd:: 20-30 minuten
Gang:: Hoofdgerecht
Keuken:: Slanke keuken
Smaak:: Hartig
Soort gerecht:: Hoofdgerecht
Uit eigen keuken:: Nee (i)

Ingrediënten voor 2 personen

1 bakje champignons
2 preien
1 plak ham van 100 gr
160 gram (gare) macaroni
1 paprika
Pakje Hamkaas of Kaassaus (ongeveer 200 ml)
Verse (of gedroogde) bieslook
Italiaanse kruiden
Peper en zout naar smaak
Voor de salade
Een paar tomaten
1 of 2 uien
Dressing (naturel, slanke)

Hulpmiddelen

Mes, Koekenpan, Ovenschaal, Aluminiumfolie.

Voorbereiding

Snijd champignons in plakjes
Snijd de prei in reepjes
Snijd de ham in blokjes(of reepjes)
Snijd paprika in stukjes of reepjes
Kook macaroni volgens aanwijzing op de verpakking.
Verwarm de oven voor op 220°C (hete lucht 200)

Bereidingswijze

Bak de champignons in eigen vocht.
Voeg prei, ham, paprika toe en roer tot de prei wat geslonken is.
Voeg de gare macaroni toe peper/zout naar smaak en roer door elkaar.
Maak ondertussen de saus
Roer als de saus klaar is er eventueel nog wat verse of gedroogde bieslook doorheen.
Doe dit alles in een ovenschaal en giet de saus eroverheen.
Dek de schaal af met aluminiumfolie en zet in de oven voor ± 20 minuten.
Terwijl het in de oven staat maak je de tomatensalade
Snijd de uien in ringen en tomaten in plakjes, strooi er eventueel kruiden naar smaak over.
Leg ze om en om in een schaaltje.
Giet er wat van de dressing overheen.

Serveertips

De salade smaakt er heerlijk bij.
De dieetportie bevat 410 calorieën p.p. en dat is inclusief de tomaten met ui salade.

Bron

Slankclub recept

WineSteini wijnadvies bij dit recept
Powered by

Cantine San Silvestro Barbera d'Alba Domina

Rood | Droog | 2008

8₉₉

Perfecte match

100
Salentein Malbec Reserve

Rood | Droog | 2010

12₉₉

Perfecte match

94
Valdegracia Tinto

Rood | Droog | 2009

4₄₉

Perfecte match

92
Campo de Borja Vińa Ainzón Tinto

Rood | Droog | 2010

3₉₉

Perfecte match

92

Bekijk meer passende wijnen »

Foto's

Reacties (3)
Menukaart maken
Meer "oven oven"

Toon alle acties

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

16-01-2012

joyce1969

Klinkt erg lekker, ik ga hem vandaag maken

15-01-2012

alidada

Hallo Parel, dit recept is berekend voor gewone kaassaus uit een pakje! Je zou slanke kaassaus kunnen gebruiken maar.. Zelf gemaakte kaassaus (die ik dus bijna altijd maak) maak ik met roomboter en heeft meer calorieën. Dit is een recept van de slankclub en is dus van een pakje `gewone kaassaus` Het is precies berekend ( niet door mij dus) …
Groetjes, Louise

15-01-2012