op tomatensalade
Energie 445 kcal- Eiwit 29 g- Vet 21 g- Koolhydraten 36 g (per eenpersoonsportie)
* 2 x 2 tilapiafilets (vis)
* 50 g pijnboompitten
* 1 teentje knoflook, fijngesneden
* 1/2 eetlepel gedroogde Italiaanse keukenkruiden
* 3 eetlepels olijfolie extra vierge
* 12 tomaten (Tasty Tom)
* 1 zakje verse basilicum (15 g)
* 1 ciabatta (brood), in stukken
Verwarm de oven voor op 250 ºC.
Wrijf de visfilets in met zout en peper en leg ze naast elkaar op een ovenbakplaat. Hak de pijnboompitten grof en meng ze in een kom met de knoflook, de Italiaanse kruiden, zout, peper en 2 eetlepels olijfolie.
Schuif de bakplaat in de oven. Laat de vis in 5 minuten licht kleuren en gaar worden, de filets hoeven niet te worden gekeerd.
Snijd intussen de tomaten in plakjes en leg ze op vier borden. Bestrooi de tomaten met zout en peper en druppel de rest van de olijfolie erover. Scheur de basilicumblaadjes grof en verdeel ze over de tomaten.
Leg de gegrilde visfilet op de tomaten en serveer met de ciabatta. (of puree)
Ah
Wit | Droog | 2006
Perfecte match
Wit | Droog | 2009
Perfecte match
Wit | Droog | 2007
Perfecte match
Wit | Droog | 2010
Zeer goede match
![]() |
Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.
Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.




