Recept

Gegrilde tilapia op tomatensalade Gebruikers opties

evdk heeft dit recept op 8 oktober 2011 toegevoegd. Dit recept is 1.316 keer bekeken, 11 x bewaard

Energie 445 kcal- Eiwit 29 g- Vet 21 g- Koolhydraten 36 g (per eenpersoonsportie)

Bereidingstijd:
10-20 minuten
Gang:
Hoofdgerecht
Keuken:
Italiaanse keuken
Soort gerecht:
Hoofdgerecht
Uit eigen keuken:
Nee (i)

TIP: Leuke kookworkshop

Italiaans 'Esclusivo'

1 april, Smulweb Kookcollege

Ingrediënten voor 4 personen

* 2 x 2 tilapiafilets (vis)
* 50 g pijnboompitten
* 1 teentje knoflook, fijngesneden
* 1/2 eetlepel gedroogde Italiaanse keukenkruiden
* 3 eetlepels olijfolie extra vierge
* 12 tomaten (Tasty Tom)
* 1 zakje verse basilicum (15 g)
* 1 ciabatta (brood), in stukken

Voorbereiding

Verwarm de oven voor op 250 ºC.
Wrijf de visfilets in met zout en peper en leg ze naast elkaar op een ovenbakplaat. Hak de pijnboompitten grof en meng ze in een kom met de knoflook, de Italiaanse kruiden, zout, peper en 2 eetlepels olijfolie.

Bereidingswijze

Schuif de bakplaat in de oven. Laat de vis in 5 minuten licht kleuren en gaar worden, de filets hoeven niet te worden gekeerd.
Snijd intussen de tomaten in plakjes en leg ze op vier borden. Bestrooi de tomaten met zout en peper en druppel de rest van de olijfolie erover. Scheur de basilicumblaadjes grof en verdeel ze over de tomaten.

Serveertips

Leg de gegrilde visfilet op de tomaten en serveer met de ciabatta. (of puree)

Bron

Ah

WineSteini wijnadvies bij dit recept
Powered by

  • Figula Szilenusz Cuvee

    Wit | Droog | 2006

    1999

    Perfecte match

    100
  • Terra Incognita Mâcon-Villages Blanc Vieilles Vignes

    Wit | Droog | 2009

    1099

    Perfecte match

    95
  • Clos de Chenôves Bourgogne Blanc

    Wit | Droog | 2007

    999

    Perfecte match

    91
  • Mezzacorona Terre del Noce Pinot Grigio

    Wit | Droog | 2010

    549

    Zeer goede match

    89
Bekijk meer passende wijnen »

Foto's

0.0

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

- evdk plaatst recept in haar kookboek

- evdk plaatst recept op Smulweb

Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

Gerelateerde video's
Maak je koelkast leeg!

Tilapia

Tilapia komt oorspronkelijk uit tropisch Afrika en het Midden Oosten. Veel Indische Nederlanders kennen de tilapia uit de koloniale tijd. Belgen kennen de vis uit de tijd dat Kongo bij België hoorde. De vis wordt dan ook op bescheiden schaal in België en Nederland gekweekt. Het overgrote deel van het aanbod komt nog wel rechtstreeks uit Afrika. Na filering is de vis binnen 24 uur in Europa, versheid is gegarandeerd. Tilapia is een vis die zowel in zoet, zout als brak water kan leven en veel weg heeft van de baars Lees verder »

 
 
sluit