Recept

Japanse tofu-groentenroerbak met mihoen Gebruikers opties

Nin90 heeft dit recept op 25 juli 2010 toegevoegd. Dit recept is 2.275 keer bekeken, 3 x bewaard

Gezonde aziatische maaltijd met groenten en tofu.

Bereidingstijd:
30-60 minuten
Gang:
Hoofdgerecht
Keuken:
Vegetarische keuken
Smaak:
Pittig
Techniek:
Wokken
Soort gerecht:
Hoofdgerecht
Uit eigen keuken:
Nee (i)

Ingrediënten voor 4 personen

  • 300 g rijstnoedels zoals mihoen (ook lekker met verse hokkiennoedels)
  • 2,5 el zonnebloemolie
  • 300 g stevige tofu, in blokjes van 2 cm
  • 1 ui, in dunne ringen
  • 2 wortels, in dunne schuine plakjes
  • 1 bosje bimi/broccolini, gehalveerd (of neem broccoliroosjes)
  • 1 rode paprika, in dunne reepjes
  • 150 g peultjes
  • 2,5 el sojasaus
  • 2,5 el zoete chilisaus
  • 1-2 rode pepers, zaadjes verwijderd, in dunne reepjes
  • Thaise of gewone basilicumblaadjes, voor de garnering

Bereidingswijze

Bij de verse hokkiennoedels schenk je kokend water over de noedels, laat 1-2 min. staan, trek los met een vork, giet af en zet apart. Bereid andere noedels volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Verhit 1 el olie in een wok op hoog vuur. Voeg de tofu toe en roerbak 2 min., of tot de tofu goudbruin is. Neem uit de wok met een schuimspaan. Voeg de rest van de olie toe en roerbak de ui en wortel 1-2 min. tot de ui zacht is. Voeg de broccolini en paprika toe, roerbak 1 min. Voeg de peultjes toe en roerbak nog 1 min. of tot de groenten zacht maar nog steeds knapperig zijn.
Meng de sauzen met 125 ml water en voeg ze toe aan de wok. Doe de tofu terug in de wok, voeg de noedels toe en roerbak 1 min. tot alles is doorgewarmd.

Serveertips

Schep het gerecht op borden en garneer met de rode peper en basilicum.

Bron

Delicious. febr. 2009

Foto's

0.0 -1

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

- Nin90 plaatst recept op Smulweb

Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

Meer "pasta"

garnaal beignets   Gebruikers opties

Borrelhapjes uit de Internationale keuken, Ingrediënten: Hollandse garnalen, tempura meel, kriek bier, rode -peper, rode tandoori pasta Lees verder »

Liptauer spread   Gebruikers opties

Borrelhapjes uit de Internationale keuken, Ingrediënten: 225 gr. magere kwark, 225 gr. zachte boter/margarine/halvarine, 3/4 tl. paprikapoeder, 3/4 tl. karwijzaad, 1 1/2 tl. gehakte kappertjes, 3/4 tl. ansjovispasta, 3/4 tl. … Lees verder »

Pikante mayodip.   Gebruikers opties

Sauzen/dressings uit de Internationale keuken, Ingrediënten: 100g mayonaise-2eetlepels appelmoes-2eetlepels mierikswortelpasta-zout-witte peper-1theelepel citroensap-snuifje suiker. Lees verder »

Vleesdipsaus   Gebruikers opties

Sauzen/dressings uit de Andere keuken, Ingrediënten: Wat gare soepgroenten-200g genipperd varkensvlees-2eetlepels room-zout-peper-2eetlepels paprikapasta. Lees verder »

Meer "pasta" »
Populairste pasta recepten
Gerelateerde video's
Maak je koelkast leeg!

Sardine latino

Voorgerecht

 
 
sluit