• Eigen recept

Tonijnmoot van de grill

  • Hoofdgerecht
  •  
  • Geplaatst op
INGREDIENTEN 2 personen

2 verse tonijnmoten, sesamolie, courgette, paprika, ui. rijst.

HULPMIDDELEN

Grillpan


Heerlijke stevige hap die het ook vaak goed doet als men niet van vis houdt.

Voorbereiding

Olie de tonijnmoten met de sesamolie en strooi wat peper/ zout op. doe geen olie of boter in de pan! snijd de groente.

Bereidingswijze

Kook de rijst. laat de grillpan goed heet worden zonder olie of boter. leg de tonijnmoten in de pan. laat deze niet de lang grillen anders worden ze taai. ze mogen rosé blijven van binnen! zachtjes aanduwen met spatel voor mooi "grillpatroon". bak een minuut of 3 aan elke kant afhankelijk van de dikte. regelmatig omdraaien. grill de groenten een paar minuten mee.

Serveertips

Sprenkel wat citroen of limoensap over de moten of serveer er een stukje limoen bij.

Leuk recept? Deel het
Reacties (0)


Over de plaatser
Ga naar de persoonlijke pagina van hoiikwilgewoonbakkenweetje

Alles voor je kerstdiner Maak je dit jaar een kalkoen of ga je voor konijn of ander wild? Begin je diner met een amuse. Tussendoor een spoom en voor erbij natuurlijk stoofperen. Of bak zelf kleine broodjes. Sluit of met een trifle of bavarois en vergeet de bonbons bij de koffie niet. Fijne feestdagen!

Kies & combineer


De leukste agenda voor in je keuken: De Smulweb Agenda 2015. Vol recepten met heerlijke foto's en leuke specials zoals hoe je een stressvrij kerstmenu op tafel zet. De agenda heeft een week-indeling. Met 63 stickers, 4 geïllustreerde ansichtkaarten, harde kaft en stevige ringband is dit de leukste agenda voor 2015, ook als cadeau! Bestel 'm hier!

Dagdeal
Bestel nu »

Geschikt voor alle warmtebronnen.

van 69,99
Alleen vandaag 54,95
Bestel nu »
Kijk voor alle aanbiedingen op:
Meest bekeken
Kooktip!
Maak je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

In JAN Geen vlees staan 120 succesrecepten zonder vlees uit JAN Magazine. Voor iedereen die van snel, simpel maar verantwoord koken en eten houdt. Koop `m nu voor 19,95 … Lees verder »

Top
Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies