• Eigen recept

Tonijnmoot van de grill

  • Hoofdgerecht
  •  
  • Geplaatst op
INGREDIENTEN 2 personen

2 verse tonijnmoten, sesamolie, courgette, paprika, ui. rijst.

HULPMIDDELEN

Grillpan


Heerlijke stevige hap die het ook vaak goed doet als men niet van vis houdt.

Voorbereiding

Olie de tonijnmoten met de sesamolie en strooi wat peper/ zout op. doe geen olie of boter in de pan! snijd de groente.

Bereidingswijze

Kook de rijst. laat de grillpan goed heet worden zonder olie of boter. leg de tonijnmoten in de pan. laat deze niet de lang grillen anders worden ze taai. ze mogen rosé blijven van binnen! zachtjes aanduwen met spatel voor mooi "grillpatroon". bak een minuut of 3 aan elke kant afhankelijk van de dikte. regelmatig omdraaien. grill de groenten een paar minuten mee.

Serveertips

Sprenkel wat citroen of limoensap over de moten of serveer er een stukje limoen bij.

Leuk recept? Deel het
Wie wint de FoodAward 2014?

Van welk nieuw supermarkt product ben jij fan? Stem en maak kans op een Samsung-tablet (5x), Tefal-pannenset (10x) of Jumbo spellenpakket (5x)!

Stem en win »
Reacties (0)
Over de plaatser
Meest bekeken

Wok je koelkast leeg wordt mogelijk gemaakt door Go-Tan

Wok je koelkast leeg

Geef op wat je nog in de (koel)kast hebt liggen en zoek daar recepten bij!

Op de speciale wokjekoelkastleeg pagina zie je hoe je eenvoudig je koelkast leeg kan wokken. Geef op wat je nog hebt liggen en zoek daar recepten bij. Wokken doe je met Go-Tan!… Doe mee »

Top
Smulweb.nl maakt gebruik van cookies

Graag houden wij onze website gratis, daarom maken wij gebruik van cookies en vergelijkbare meettechnieken. Hiermee kunnen wij uw instellingen onthouden en de website optimaliseren. Daarnaast kunnen wij voor advertenties een vergoeding ontvangen. Meer over cookies leest u hier.

Om verder te gaan naar de website,
verzoeken wij u om akkoord te geven.

Gaat u hiermee akkoord?

Ja, ik accepteer de cookies