Recept

Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht) Zelf bedacht/eigen recept  Gebruikers opties

alidada heeft dit recept op 21 november 2008 toegevoegd. Dit recept is 13.728 keer bekeken, 179 x bewaard en staat in 1 kookgroep.

Geweldig lekkere romige pasta maar toch een heerlijk slankgerecht. Dit is een recept voor 2 personen en een dieet portie. Ben je niet op dieet kan je gewoon de hoeveelheden aanpassen. Ben je met meer of minder personen of gewoon niet op zoek naar een slankgerecht dan verdubbel je gewoon de ingrediënten.
Op 1e foto`s die ik gemaakt heb is de broccoli veel te fijn, het viel helemaal uit elkaar dus tè lang gekookt (ik kreeg een telefoontje en tja..) Vandaag 21.12.2010 weer gemaakt en een nieuwe foto geplaatst.

Bereidingstijd:
10-20 minuten
Gang:
Hoofdgerecht
Keuken:
Internationale keuken
Smaak:
Zacht en romig
Techniek:
Koken
Soort gerecht:
Hoofdgerecht
Uit eigen keuken:
Nee (i)

Ingrediënten voor 2 personen

  • 1 bakje Moret light (of Philadelphia Light)- ik gebruik tegenwoordig een ½ voor 2 personen-
  • 200 ml kookroom – Light.
  • 400 g niet al te kleine broccoli roosjes.
  • Vers gemalen peper.
  • Italiaanse kruiden (Euroma -AH) Maar als ze voorhanden zijn lekkere verse Italiaanse kruiden!
  • 160 gekookte tagliatelle. (je kan ook spaghetti nemen)
  • 150 gram gerookte zalmsnippers.

Hulpmiddelen

2 pannen.

Voorbereiding

Bereidingswijze

  • De broccoli bijna gaar koken.
  • De tagliatelle koken (ongeveer op dezelfde tijd klaar)
  • Ondertussen de light room met de Moret light in de pan langzaam verwarmen – niet laten koken-
  • De gekookte broccoli erdoor scheppen.
  • Vers gemalen peper plus de Italiaanse kruiden erdoor.
  • De tagliatelle op het bord.
  • De saus erop verdelen.
  • De zalmsnippers erop.
  • Klaar in recordtijd en nog lekker en gezond ook..

Serveertips

Als je hier 150 ml yoghurt (p.p) als dessert neemt kom je aan de 470 cal.
Erg slank gerecht dus .

Foto's

 
 
  •  

    Broccoli veel te fijn

    vergroot afbeelding
0.0 22 Toon alleen reacties Toon alle acties

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

28-11-2010
zegt

Hoi Louise. Ik kwam een vergelijkbaar recept in de Libelle tegen. ff googlen en kwam op jouw site uit. Ik ga het binnenkort maken. Het water loopt me al uit de mond ;-) Groet, Peter.


- casa82 plaatst recept in kookboek

- trujac plaatst recept in haar kookboek

- carinelauwers plaatst recept in haar kookboek

- melyhe24 plaatst recept in haar kookboek

- genietertje plaatst recept in haar kookboek

- marrianne74 plaatst recept in haar kookboek

- hellen4 plaatst recept in kookboek

17-03-2010
zegt

En dit is 2!!!!! echt heerlijk met een insalata caprese erbij een echte aanrader!!!!!!Louise bedankt hoor en de groeten weer uit Brielle


- robin3112 plaatst recept in haar kookboek

- iphone_1266704884 plaatst recept in zijn kookboek

- hennetje1 plaatst recept in haar kookboek

- markantonius plaatst recept in zijn kookboek

- rita35 plaatst recept in haar kookboek

- anniecox plaatst recept in haar kookboek

- karinfrank1 plaatst recept in haar kookboek

- margrietcoppens plaatst recept in haar kookboek

- pieneke11 plaatst recept in haar kookboek

- deonart plaatst recept in zijn kookboek

21-06-2009
zegt


Heerlijk was dit!

Mijn zoon eet altijd Zondagen hier bij mij en dan koken we om ``t beurt. Deze keer was mijn beurt. Ik maakte deze recept en jou tomaten salade bijgerecht.
Werkwijze:
Ik gebruikte gewone kookroom en nam de tip van knoflook over van Hanneke en gebruikte verse roomkaas met knoflook en kruiden. (ValBlanc) Als groene kruiden had ik in mijn tuin basilicum, bieslook, peterselie, citroenmilisse en zo 3 naaldjes rozemarijn. (allemaal heel fijn gesneden). Mijn broccoli beetgaar gekookt, ook met stukjes steeltjes erdoor. Als pasta had ik spaghetti. (had ik nog in huis)Serveren:
Bij serveren heb ik roosjes broccoli achter gehouden voor de groene kleur en deze zalm/pasta gerecht garneerd met broccoli roosjes en een toefje basilicum.

Louise nog bedankt voor deze lekkere recept! Groetjes Deon


- jazzez plaatst recept in haar kookboek

- molenmeisje plaatst recept in kookboek

16-06-2009
zegt

Eindelijk ben ik eraantoe gekomen om je recept uit het maandmenu te maken. Ik heb kruiden uit mijn eigen tuin gebruikt, een teentje knoflook als extra aanvulling en een restje mon chou. Misschien was het daardoor iets minder slank maar wel erg lekker. Zelf kook ik altijd de pasta en broccoli in één pan ( voor mijn recept met sardiientjes) . Gaat prima en minder afwas. Je recept neem ik mee want dat doe ik altijd als iets lekker was.


16-06-2009
zegt

Deze ga ik zeker proberen, lijkt me erg lekker. Slanke recepten zijn ook erg welkom. Dank voor deze.


15-06-2009
zegt

Heerlijk, wij hebben gesmuld! Simpel te maken ook


- hennysmul plaatst recept in haar kookboek

- manouri plaatst recept in haar kookboek

12-06-2009
zegt

hallo loise lijkt me een lekker recept ga het zeker proberen ben wat vaker vis aan het eten groetjes monique


- moniquek1 plaatst recept in haar kookboek

- tybo2001 plaatst recept in zijn kookboek

- mialubbe plaatst recept in haar kookboek

12-06-2009
zegt

Hoi Louise,Bedankt voor dit heerlijke slankrecept, lijkt mij! Ik heb het dan ook meegenomen!Groetjes,Marijke


- naus.marijke plaatst recept in haar kookboek

12-06-2009
zegt

Dit lijkt mij een fantastisch recept!Bedankt!


- hermanna2 plaatst recept in kookboek

12-06-2009
zegt

Proficiat met je recept van de dag, Louise.Het zoet er erg lekker uit; ik heb nu geen zalm in huis ,maar ik ga het wel eens uitproberen later.Gezellige weekendSuzy


- ingewieringa plaatst recept in haar kookboek

- silvia5 plaatst recept in haar kookboek

12-06-2009
zegt

hoi louise, ik neem dit recept ook weer van je mee.als ik het gemaakt heb laat ik nog iets van mij horen.groetjes silvia


- ank1 plaatst recept in haar kookboek

- asluys plaatst recept in haar kookboek

- bluedread plaatst recept in zijn kookboek

- jetgadget plaatst recept in haar kookboek

- evdk plaatst recept in haar kookboek

- woep plaatst recept in haar kookboek

12-06-2009
zegt

Louise, namens kookclub2006; Van Harte Gefeliciteerd met jou Dagrecept!
Groetjes Deon


- gemudelijk plaatst recept in kookboek

- marijke74 plaatst recept in haar kookboek

- rayna24 plaatst recept in haar kookboek

- rmdelvoie plaatst recept in haar kookboek

07-06-2009
zegt

Hoi Louise, ik heb het vorige week gemaakt en was heel lekker. Had alleen fout gemaakt om te weinig kruiden te gebruiken dus was beetje flauw geworden, maar dat was mijn eigen fout natuurlijkgr.Cindy


- elsa_h plaatst recept in haar kookboek

06-06-2009
zegt

omdat we proberen wat te lijnen, hebben we vandaag dit als hoofdgerecht gegeten. ik had alleen de hoeveelheid verdubbeld, omdat ook onze zoon mee at en die lust wel wat en hoeft niet te lijnen :-). ik heb alleen verse kruiden gebruikt zoals bieslook, rosemarijn en oregano. het was heerlijk. gr Yvonne


- novemberrain18 plaatst recept in haar kookboek

- cinmau plaatst recept in haar kookboek

23-05-2009
zegt

Dit recept neem ik mee,en vooral omdat het slank is groetjes leonie


- leonie43 plaatst recept in haar kookboek

- stiny26 plaatst recept in haar kookboek

22-05-2009
zegt

Ik ben weer eens aan het lijnen, dus neem ik je recept mee. Bedankt groetjes Micky


- gissie plaatst recept in haar kookboek

- ecureuil plaatst recept in haar kookboek

- novide plaatst recept in haar kookboek

- tjeerdabra plaatst recept in haar kookboek

- plaatst recept in kookboek

- faara plaatst recept in haar kookboek

- lian56 plaatst recept in haar kookboek

- hanneke85 plaatst recept in haar kookboek

- mvedelaar plaatst recept in haar kookboek

06-04-2009
zegt

hoi louise een lekker slank recept neem hem mee,groetjes marrie


- mar505 plaatst recept in haar kookboek

- cedy plaatst recept in haar kookboek

- berenhap plaatst recept in haar kookboek

01-04-2009
zegt

Wat een lekker gerecht vol van smaakinderdaad de broccoli niet te lang laten koken.Bedankt ik ga hem zeker vaker maken!Marieke


- martina70 plaatst recept in kookboek

- ineke_ker plaatst recept in haar kookboek

- dromer plaatst recept in haar kookboek

- cemadia plaatst recept in zijn kookboek

- vijfx plaatst recept in zijn kookboek

- erik_j plaatst recept in zijn kookboek

- robhendriks plaatst recept in zijn kookboek

- missbjank plaatst recept in haar kookboek

02-03-2009
zegt

hoi hoi.. deze lijkt me heerlijk!!Dit is het eerste recept wat ik..........als het allemaal lukt!@#$ mee ga nemen van je!De beoordeling moet nog komen!!


26-02-2009
zegt

Dit neem ik mee voor mijn aan pasta en vis verslaafde dochter.Bedankt!


- lunafairy plaatst recept in haar kookboek

- karinavoets plaatst recept in kookboek

- eindeloos plaatst recept in kookboek

- marijke250261 plaatst recept in haar kookboek

19-02-2009
zegt

Hoi Louise,Ik neem dit recept van je mee. Volgende week komt een nicht van ons logeren die echt moet lijnen. Ik heb beloofd wat slanke recepten voor haar te verzamelen en te koken. Ze is dol op pasta. Komt dus goed uit. Bedankt en groetjes, Petra


- pwiggers plaatst recept in haar kookboek

- rayenna plaatst recept in haar kookboek

- guidoakkerhuis plaatst recept in zijn kookboek

- qwerty32 plaatst recept in zijn kookboek

- viecestlavie plaatst recept in haar kookboek

- peebe plaatst recept in haar kookboek

- ellyvanrooy1 plaatst recept in haar kookboek

- lindapg plaatst recept in haar kookboek

- dianio plaatst recept in haar kookboek

21-01-2009
zegt

Ha Louise, wat een fantastisch recept! Zo vol van smaak, je krijgt absoluut op geen enkele wijze het gevoel een gerecht te eten wat ook nog eens prima voor het lijntje is. Dank je wel, het heeft gesmaakt!


- sub4 plaatst recept in zijn kookboek

- lijnerij plaatst recept in kookboek

- sammy69 plaatst recept in haar kookboek

- kitty1957 plaatst recept in haar kookboek

- salzburg plaatst recept in haar kookboek

- bramenria plaatst recept in kookboek

- hermien_kg plaatst recept in haar kookboek

- alidada plaatst recept op Smulweb

Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

Meer "pasta"

garnaal beignets   Gebruikers opties

Borrelhapjes uit de Internationale keuken, Ingrediënten: Hollandse garnalen, tempura meel, kriek bier, rode -peper, rode tandoori pasta Lees verder »

Liptauer spread   Gebruikers opties

Borrelhapjes uit de Internationale keuken, Ingrediënten: 225 gr. magere kwark, 225 gr. zachte boter/margarine/halvarine, 3/4 tl. paprikapoeder, 3/4 tl. karwijzaad, 1 1/2 tl. gehakte kappertjes, 3/4 tl. ansjovispasta, 3/4 tl. … Lees verder »

Pikante mayodip.   Gebruikers opties

Sauzen/dressings uit de Internationale keuken, Ingrediënten: 100g mayonaise-2eetlepels appelmoes-2eetlepels mierikswortelpasta-zout-witte peper-1theelepel citroensap-snuifje suiker. Lees verder »

Vleesdipsaus   Gebruikers opties

Sauzen/dressings uit de Andere keuken, Ingrediënten: Wat gare soepgroenten-200g genipperd varkensvlees-2eetlepels room-zout-peper-2eetlepels paprikapasta. Lees verder »

Meer "pasta" »
Populairste pasta recepten
Gerelateerde video's
Top 5 tijdschriften
Maak je koelkast leeg!

Sardine latino

Voorgerecht

 
 
sluit