Recept

Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht) Gebruikers opties

4,5
9 waarderingen
alidada heeft dit recept op 21 november 2008 toegevoegd. Dit recept is 22.109 keer bekeken, 441 x bewaard en staat in 1 kookgroep.

Geweldig lekkere romige pasta maar toch een heerlijk slankgerecht. Dit is een recept voor 2 personen en een dieet portie. Ben je niet op dieet kan je gewoon de hoeveelheden aanpassen. Ben je met meer of minder personen of gewoon niet op zoek naar een slankgerecht dan verdubbel je gewoon de ingrediënten.
Op 1e foto`s die ik gemaakt heb is de broccoli veel te fijn, het viel helemaal uit elkaar dus tè lang gekookt (ik kreeg een telefoontje en tja.. dan gebeuren zulke dingen) Vandaag 21.12.2010 weer gemaakt en een nieuwe foto geplaatst.

Bereidingstijd:
10-20 minuten
Keuken:
Internationale keuken
Smaak:
Zacht en romig
Techniek:
Koken
Uit eigen keuken:
Ja (i)

Ingrediënten voor 2 personen

  • 1 bakje Moret light (of Philadelphia Light)- ik gebruik tegenwoordig een ½ bakje voor 2 personen
  • 200 ml kookroom light.
  • 400 g niet al te kleine broccoli roosjes.
  • Vers gemalen peper.
  • Italiaanse kruiden (Euroma -AH) Maar als ze voorhanden zijn lekkere verse Italiaanse kruiden!
  • 160 gekookte tagliatelle. (je kunt ook spaghetti of andere pasta nemen)
  • 150 gram gerookte zalmsnippers.

Hulpmiddelen

2 pannen.

Voorbereiding

  • Broccoli in kleine roosjes snijden.

Bereidingswijze

  • De broccoli bijna gaar koken.
  • De tagliatelle koken (ongeveer op dezelfde tijd klaar)
  • Ondertussen de light room met de Moret light in de pan langzaam verwarmen – niet laten koken-
  • De gekookte broccoli erdoor scheppen.
  • Vers gemalen peper plus de Italiaanse kruiden erdoor.
  • De tagliatelle op het bord.
  • De saus erop verdelen.
  • De zalmsnippers erop.
  • Klaar in recordtijd en nog lekker en gezond ook..

Serveertips

Als je hier 150 ml yoghurt (p.p) als dessert neemt kom je aan de 470 cal.
Erg slank gerecht dus .

Bron

Slankclub en veranderd naar eigen idee.

 
  • Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)
  • Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)
  • Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht)
 
  •  

    Broccoli veel te fijn

    Romige zalmpasta met broccoli (slank gerecht) 2

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

18-01-2013
zegt

Je recept hebben we geprobeerd en favoriet bij ons in huis. Dank je!!!


28-11-2010
zegt

Hoi Louise. Ik kwam een vergelijkbaar recept in de Libelle tegen. ff googlen en kwam op jouw site uit. Ik ga het binnenkort maken. Het water loopt me al uit de mond ;-) Groet, Peter.


17-03-2010
zegt

En dit is 2!!!!! echt heerlijk met een insalata caprese erbij een echte aanrader!!!!!!Louise bedankt hoor en de groeten weer uit Brielle


21-06-2009
zegt

Heerlijk was dit!Mijn zoon eet altijd Zondagen hier bij mij en dan koken we om ``t beurt. Deze keer was mijn beurt. Ik maakte deze recept en jou tomaten salade bijgerecht.Werkwijze:Ik gebruikte gewone kookroom en nam de tip van knoflook over van Hanneke en gebruikte verse roomkaas met knoflook en kruiden. (ValBlanc) Als groene kruiden had ik in mijn tuin basilicum, bieslook, peterselie, citroenmilisse en zo 3 naaldjes rozemarijn. (allemaal heel fijn gesneden). Mijn broccoli beetgaar gekookt, ook met stukjes steeltjes erdoor. Als pasta had ik spaghetti. (had ik nog in huis)Serveren:Bij serveren heb ik roosjes broccoli achter gehouden voor de groene kleur en deze zalm/pasta gerecht garneerd met broccoli roosjes en een toefje basilicum.Louise nog bedankt voor deze lekkere recept! Groetjes Deon


16-06-2009
zegt

Eindelijk ben ik eraantoe gekomen om je recept uit het maandmenu te maken. Ik heb kruiden uit mijn eigen tuin gebruikt, een teentje knoflook als extra aanvulling en een restje mon chou. Misschien was het daardoor iets minder slank maar wel erg lekker. Zelf kook ik altijd de pasta en broccoli in één pan ( voor mijn recept met sardiientjes) . Gaat prima en minder afwas. Je recept neem ik mee want dat doe ik altijd als iets lekker was.


16-06-2009
zegt

Deze ga ik zeker proberen, lijkt me erg lekker. Slanke recepten zijn ook erg welkom. Dank voor deze.


15-06-2009
zegt

Heerlijk, wij hebben gesmuld! Simpel te maken ook


12-06-2009
zegt

hallo loise lijkt me een lekker recept ga het zeker proberen ben wat vaker vis aan het eten groetjes monique


12-06-2009
zegt

Hoi Louise,Bedankt voor dit heerlijke slankrecept, lijkt mij! Ik heb het dan ook meegenomen!Groetjes,Marijke


12-06-2009
zegt

Dit lijkt mij een fantastisch recept!Bedankt!


12-06-2009
zegt

Proficiat met je recept van de dag, Louise.Het zoet er erg lekker uit; ik heb nu geen zalm in huis ,maar ik ga het wel eens uitproberen later.Gezellige weekendSuzy


12-06-2009
zegt

hoi louise, ik neem dit recept ook weer van je mee.als ik het gemaakt heb laat ik nog iets van mij horen.groetjes silvia


12-06-2009
zegt

Louise, namens kookclub2006; Van Harte Gefeliciteerd met jou Dagrecept!Groetjes Deon


07-06-2009
zegt

Hoi Louise, ik heb het vorige week gemaakt en was heel lekker. Had alleen fout gemaakt om te weinig kruiden te gebruiken dus was beetje flauw geworden, maar dat was mijn eigen fout natuurlijkgr.Cindy


06-06-2009
zegt

omdat we proberen wat te lijnen, hebben we vandaag dit als hoofdgerecht gegeten. ik had alleen de hoeveelheid verdubbeld, omdat ook onze zoon mee at en die lust wel wat en hoeft niet te lijnen :-). ik heb alleen verse kruiden gebruikt zoals bieslook, rosemarijn en oregano. het was heerlijk. gr Yvonne


23-05-2009
zegt

Dit recept neem ik mee,en vooral omdat het slank is groetjes leonie


22-05-2009
zegt

Ik ben weer eens aan het lijnen, dus neem ik je recept mee. Bedankt groetjes Micky


06-04-2009
zegt

hoi louise een lekker slank recept neem hem mee,groetjes marrie


01-04-2009
zegt

Wat een lekker gerecht vol van smaakinderdaad de broccoli niet te lang laten koken.Bedankt ik ga hem zeker vaker maken!Marieke


02-03-2009
zegt

hoi hoi.. deze lijkt me heerlijk!!Dit is het eerste recept wat ik..........als het allemaal lukt!@#$ mee ga nemen van je!De beoordeling moet nog komen!!


26-02-2009
zegt

Dit neem ik mee voor mijn aan pasta en vis verslaafde dochter.Bedankt!


19-02-2009
zegt

Hoi Louise,Ik neem dit recept van je mee. Volgende week komt een nicht van ons logeren die echt moet lijnen. Ik heb beloofd wat slanke recepten voor haar te verzamelen en te koken. Ze is dol op pasta. Komt dus goed uit. Bedankt en groetjes, Petra


21-01-2009
zegt

Ha Louise, wat een fantastisch recept! Zo vol van smaak, je krijgt absoluut op geen enkele wijze het gevoel een gerecht te eten wat ook nog eens prima voor het lijntje is. Dank je wel, het heeft gesmaakt!


Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

Gerelateerde video's
Maak je koelkast leeg!
 
 
 
sluit