Gezond hoofdgerecht met vis voor vier personen.
4 tallapia filets (pangasiusfiletes kan ook) in stukken gesneden.
3 bosuitjes
2 puntpaprika`s
1 rode peper
1 teentje knoflook
300 gr volkorenspaghetti
4 el olifolie
1 blik tomatenblokjes (400 gr)
1 schaaltje rivierkreeftjes (100gr).
Visfilet bestrooien met zout. Bosui in ringen snijden. Zaadflijsten van paprika verwijderen en in kleine blokjes snijden. Rode pepers fijn snijden (maak het minder pittig door de zaadjes te verwijderen).
Spaghetti bereiden volgens aanwijzingen op de verpakking.
Olijfolie verhitten in braadpan. Paprikablokjes rode peper, knoflook en bosui toevoegen, paar bosui ringen achterhouden voor garnering.. Geheel ca. 3 min. bakken.
Tomatenblokjes toevoegen en doorroeren en fisfilet op de saus leggen. Pan afdekken en ca. 10 min. zachtjes laten pruttelen.
Laatste minuut de rivierkreeftjes toevoegen en meeverwarmen.
Pasta serveren met saus en garneren met bosuitjes.
Rood | Droog | 2010
Perfecte match
Rood | Droog | 2009
Perfecte match
Rood | Droog | 2009
Perfecte match
Rood | Droog | 2006
Perfecte match
Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.
- josephine76 plaatst recept in haar kookboek
- math57 plaatst recept in zijn kookboek
- gkurtz plaatst recept in zijn kookboek
- KokkieWim plaatst recept in zijn kookboek
- marc1009 plaatst recept in zijn kookboek
- jeanette611 plaatst recept in haar kookboek
- teinj plaatst recept in zijn kookboek
- bienus9 plaatst recept in kookboek
- jur84 plaatst recept in zijn kookboek
- christa23 plaatst recept in haar kookboek
- mvedelaar plaatst recept in haar kookboek
- wdiesch plaatst recept in zijn kookboek
- yvonchanlara plaatst recept in haar kookboek
- zuidervaart plaatst recept in zijn kookboek
- erica8 plaatst recept in haar kookboek
- lperdaems plaatst recept in haar kookboek
- peebe plaatst recept in haar kookboek
- vlidewij plaatst recept in haar kookboek
- indygaia plaatst recept in haar kookboek
- tompfeifle plaatst recept in kookboek
- williewater plaatst recept in zijn kookboek
- ginkelb plaatst recept in kookboek
- frank03 plaatst recept in kookboek
- aquaman1958 plaatst recept in zijn kookboek
- aquaman1958 plaatst recept op Smulweb
Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.





Ingrediënten: 250 g pure chocolade 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend bakmeel 20 g cacaopoeder … Lees verder »
Ingrediënten: 125 g pure chocolade 125 g witte chocolade. 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend … Lees verder »
Banket uit de Italiaanse keuken, Ingrediënten: * 80 gram zelfrijzend bakmeel * 200 gram fijne suiker * 200 gram amandelen zonder vlies; gemalen * 2 eetlepels citroensap * 1 eetlepel citroenrasp * 6 eiwitten * 170 gram … Lees verder »
Ingrediënten: 250 g pure chocolade 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend bakmeel 20 g cacaopoeder … Lees verder »
Ingrediënten: 250 g pure chocolade 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend bakmeel 20 g cacaopoeder … Lees verder »
Banket uit de Italiaanse keuken, Ingrediënten: Voor de "pasta frolla" (deeg): * 200 gr. bloem * 85 gr. koude boter in blokjes * 80 gr. suiker * 3 eidooiers * rasp van 1 biologische citroen Voor de "crema di limone" … Lees verder »
Sauzen/dressings uit de Italiaanse keuken, Ingrediënten: 800 ml tomatenblokjes 1 1/2 dl rode wijn 1 ui 1 stengel bleekselderij 2 eetlepels tomatenpuree 1 bakje verse italiaanse kruiden (tijm, oregano, rozemarijn, … Lees verder »
Ingrediënten: 250 g pure chocolade 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend bakmeel 20 g cacaopoeder … Lees verder »
Ingrediënten: 250 g pure chocolade 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend bakmeel 20 g cacaopoeder … Lees verder »
Ingrediënten: 250 g pure chocolade 200 g zachte boter 4 eieren 300 g suiker 500 ml melk 150 g zelfrijzend bakmeel 20 g cacaopoeder … Lees verder »