Een heerlijk en goedkoop vegetarisch bijgerecht.Past in het South Beachdieet, fase 1, 2 en 3.
Voor de kikkererwtenburgers:
Een groot blik kikkererwten
4 eetlepels tahin (sesampasta)
1 ei
handje fijn gehakte peterselie
4 gesnipperde knoflooktenen
zakje parmezaanse kaas
handje cashewnoten
zout, peper
olijfolie
Voor de tzaziki:
1 grote komkommer
4 teentjes knoflook
1/2 liter Griekse yoghurt
3 eetlepels olijfolie
1 eetlepel azijn
witte peper en zout
Keukenmachine
Kikkererwtenburgers:
Gooi de kikkererwten, 4 eetlepels tahin (sesampasta), 1 ei, handje fijn gehakte peterselie, handje cashewnoten en de 4 gesnipperde knoflooktenen in de keukenmachine en draai er een gladde massa van. Op smaak brengen met zout en peper.
Van de massa kan je kleine burgertjes vormen. Als de massa nog te droog of te korrelig is, gooi je er een lepel olijfolie bij.
Strooi de parmezaanse kaas in een bord en wentel de burgertjes er doorheen. Tot gebruik in de koelkast zetten. (Als de tzaziki klaar is, bak je de burgertjes in wat olijfolie, serveer met de tzaziki)
Tzaziki:
De komkommer wassen en raspen. Vijf minuten laten staan in het een vergiet, het vocht er een beetje uitdrukken met de hand en weggooien. De knoflook snipperen en deze samen met yoghurt, komkommer, azijn, peper en zout in een bak doen. Dit tot een samenhangende massa roeren en beetje bij beetje de olie toevoegen onder voortdurend roeren. Ongeveer een uur in de ijskast laten staan voor het opdienen
Eet smakelijk!
Je maakt hier ongeveer 16 kleine burgertjes van, Ik eet er met mijn gezin 2 dagen van. Invriezen is ook een mogelijkheid.
Serveren met een tortilla en salade, of lekker in een pitabroodje. Maak in dat geval 8 grotere burgers in plaats van 16 kleine.
Rood | Droog | 2008
Perfecte match
Rood | Droog | 2009
Zeer goede match
Rood | Droog | 2010
Zeer goede match
Rood | Droog | 2010
Zeer goede match
Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.
- july84 plaatst recept in haar kookboek
- fonsstam plaatst recept in kookboek
- mayke plaatst recept in haar kookboek
- wisz plaatst recept in haar kookboek
- ellesed plaatst recept in haar kookboek
- MieMoi plaatst recept in haar kookboek
- Anniepannie84 plaatst recept in haar kookboek
- marjorie67 plaatst recept in haar kookboek
- joycebenschop plaatst recept in haar kookboek
- mooibrooek plaatst recept in zijn kookboek
- marnix2 plaatst recept in zijn kookboek
- lisetthe1984 plaatst recept in haar kookboek
- danni30 plaatst recept in kookboek
- estherkonijnenberg plaatst recept in haar kookboek
- viecestlavie plaatst recept in haar kookboek
- spuiboulevard plaatst recept in kookboek
- super_rietje plaatst recept in haar kookboek
- linelief plaatst recept in kookboek
- marleenmaas plaatst recept in haar kookboek
- lunasilva plaatst recept in haar kookboek
- laureen72 plaatst recept in haar kookboek
- jessic plaatst recept op Smulweb
Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.




