Recept

Gezonde en heerlijke kabeljauw ovenschotel Gebruikers opties

monique_gr heeft dit recept op 16 augustus 2006 toegevoegd. Dit recept is 5.838 keer bekeken, 24 x bewaard

Gezond, eenvoudig, lekker en zacht van smaak. Voorbereiden slechts 20 minuten - dan nog 20 minuten in de oven!

Bereidingstijd:
30-60 minuten
Gang:
Hoofdgerecht
Keuken:
Internationale keuken
Smaak:
Neutraal
Techniek:
Stoven
Soort gerecht:
Hoofdgerecht
Uit eigen keuken:
Nee (i)

Ingrediënten voor 2 personen

2 stukken kabeljauwfilet
1 blik gepelde tomaten
1 rode paprika
1 grote ui
Scheutje witte wijn
Peper, Zout, Oregano,
Verse basilicum
1 teen knoflook in dunne reepjes gesneden
1 visbouillonblokje
Beetje olijfolie
Beetje Citroensap

Hulpmiddelen

Ovenschaal
Kwastje om schaal in te vetten

Voorbereiding

Zie bereidingswijze

Bereidingswijze

Ovenschaal invetten met olijfolie, en de kabeljauwfilet erin leggen. Besprenkelen met wat citroensap en verse peper, zout en oregano. Knoflook erover heen. Blikje gepelde tomaten uitlekken en er over heen verdelen. Een grote ui in ringen er over heen leggen en ook de paprika in repen gesneden erover verdelen. Scheutje witte wijn erbij. Visbouillon blokje in een klein kopje kokend water losmaken en er ook over heen doen. Nog wat peper en oregano en als laatste de verse bacilicum blaadjes erbij doen.
Oven voorverwarmen op 200 graden en de visschotel maximaal 25 minuten laten staan!

Serveertips

Lekker met Bourgogne/bruin stokbrood met kruiden/knoflookboter en een salade.

Foto's

0.0 4 Toon alleen reacties Toon alle acties

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

- iphone_1278857154 plaatst recept in zijn kookboek

- maisonheenk plaatst recept in kookboek

- marinus3 plaatst recept in zijn kookboek

- Gopi8 plaatst recept in haar kookboek

- annouschka1 plaatst recept in haar kookboek

- annemieke81 plaatst recept in haar kookboek

- stippievld plaatst recept in haar kookboek

- bramlagrou plaatst recept in zijn kookboek

- renekoenen plaatst recept in zijn kookboek

- anniecox plaatst recept in haar kookboek

03-01-2008
zegt

Ik heb zelf niet zoveel visrecepten en dit lijkt me heel lekker, maar dat laat ik je nog wel weten, groeten Tamara.


- provo plaatst recept in haar kookboek

- jannekegraver plaatst recept in haar kookboek

- bramenria plaatst recept in kookboek

- louweret plaatst recept in kookboek

- vis_recepten waardeert het recept

- vis_recepten plaatst recept in haar kookboek

- vlieren plaatst recept in haar kookboek

- sjouk83 plaatst recept in kookboek

- a.braaij plaatst recept in kookboek

18-08-2006
zegt

Hallo Monique,Ik heb je recept meegenomen naar mijn paginaGroetjes Mary


- keukenlab plaatst recept in haar kookboek

- celsti plaatst recept in kookboek

- claudia11 plaatst recept in kookboek

17-08-2006
zegt

neem hem van je mee,, ben dol op vis


- ien_3 plaatst recept in haar kookboek

- hermien_kg plaatst recept in haar kookboek

- monique_gr plaatst recept op Smulweb

Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

Meer "pasta"

garnaal beignets   Gebruikers opties

Borrelhapjes uit de Internationale keuken, Ingrediënten: Hollandse garnalen, tempura meel, kriek bier, rode -peper, rode tandoori pasta Lees verder »

Liptauer spread   Gebruikers opties

Borrelhapjes uit de Internationale keuken, Ingrediënten: 225 gr. magere kwark, 225 gr. zachte boter/margarine/halvarine, 3/4 tl. paprikapoeder, 3/4 tl. karwijzaad, 1 1/2 tl. gehakte kappertjes, 3/4 tl. ansjovispasta, 3/4 tl. … Lees verder »

Pikante mayodip.   Gebruikers opties

Sauzen/dressings uit de Internationale keuken, Ingrediënten: 100g mayonaise-2eetlepels appelmoes-2eetlepels mierikswortelpasta-zout-witte peper-1theelepel citroensap-snuifje suiker. Lees verder »

Vleesdipsaus   Gebruikers opties

Sauzen/dressings uit de Andere keuken, Ingrediënten: Wat gare soepgroenten-200g genipperd varkensvlees-2eetlepels room-zout-peper-2eetlepels paprikapasta. Lees verder »

Meer "pasta" »
Populairste pasta recepten
Gerelateerde video's
Maak je koelkast leeg!

Sardine latino

Voorgerecht

Kabeljauw

Kabeljauw behoort tot de rondvissen en het is familie van de kabeljauwachtigen waar ook de wijting, schelvis en koolvis toe behoren. Slechts een deel van de kabeljauw op de Nederlandse markt is afkomstig uit de Noordzee. De Noordzeekabeljauw heeft het moeilijk. De Europese Commissie werkt al enige jaren aan een herstelplan. Op dit moment komt veel van de kabeljauw uit de IJslandse wateren, uit Noorwegen en uit de Barents-zee. De kabeljauwbestanden zijn hier op een redelijk niveau. Kabeljauw wordt meestal gestript (= ontdaan van ingewanden) geleverd en wordt over het algemeen in zijn geheel of in moten verkocht. De filets worden doorgaans graatarm verkocht. Lees verder »

 
 
sluit