Recept

Gebakken kippenborst met frambozensaus Gebruikers opties

vifke heeft dit recept op 3 januari 2004 toegevoegd. Dit recept is 1.791 keer bekeken, 5 x bewaard en staat in 1 kookgroep.

Lekker (feestelijk) hoofdgerecht; 225 Kcal per pers.(recept gekregen van mijn dieetiste)

Bereidingstijd:
20-30 minuten
Gang:
Hoofdgerecht
Keuken:
Slanke keuken
Smaak:
Anders
Techniek:
Bakken
Soort gerecht:
Hoofdgerecht
Uit eigen keuken:
Nee (i)

Ingrediënten voor 4 personen

4 kippenborstfilets van ongeveer 125 g; versgemalen zwarte peper; 1 theelepel honing; 1 eetlepel frambozenazijn; 15 g zachte margarine; 1 glas droge witte wijn; 1 fijngesnipperde sjalot; 125 g verse (diepvries)frambozen; 1/4 l kippenbouillon; takjes munt ter garnering

Voorbereiding

Strooi peper over de kippenborstfilets. Meng honing met frambozenazijn en sprenkel over de filets. Laat 15 min. marineren.
Verwarm de oven voor op 100?C.

Bereidingswijze

Laat de margarine in een pan smelten en bak de kippenfilets aan beide kanten goudbruin. Doe de filets in een schotel en hou ze warm in de oven. Ondertussen de wijn en de sjalot in een steelpan aan de kook brengen tot er 2 eetlepels over zijn. Voeg de bouillon en de frambozen toe (hou een paar frambozen over ter garnering) en laat het vocht tot de helft inkoken. Pureer het mengsel en haal door d zeef. Doe de saus terug in de pan en breng aan de kook.

Serveertips

Lepel de saus over de kip en garneer met de frambozen en de munt.
Wij hebben dit met kroketjes gegeten (kcal zijn niet meegeteld...)

Foto's

0.0

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

- iskander4u plaatst recept in kookboek

- brammi2003 plaatst recept in kookboek

- surfox plaatst recept in kookboek

- ljklijn plaatst recept in kookboek

- slamooy plaatst recept in haar kookboek

- vifke plaatst recept op Smulweb

Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.

Populairste dieet recepten
Gerelateerde video's
Maak je koelkast leeg!
 
 
sluit