Lekker, koolhydraatarm, dus interessant voor zij die Atkins doen onder ons!!
cal. 673; eiwitten 47; Kh 8,2; vet 50
1 kilo lamsvlees * 5 dl. volle yoghurt * 5 eetlepels citroensap * 4 eetlepels (olijf) olie * 5 uien * 3 teentjes knoflook * theelepel chilipoeder * 1 1/2 theelepel gemberpoeder * theelepel ketoembar * 1/2 theelepel djintan * versgemalen zwarte peper * 1 theelepel kardamon * 1 1/2 (klein) blikje tomatenpuree * 5 dl water.
Snijdt het vlees in stukjes van ca. 2 bij 2 cm. Meng de yoghurt met het citroensap. Laat hierin het vlees 24 uur marineren.
De uien met de knoflook fruiten in de olie. Na ca 5 minuten de chilipoeder, gemberpoeder, ketoembar, djintan en peper toevoegen en even meebakken. Schep het vlees en de marinade erbij, breng tegen de kook aan. Voeg kardamon, tomatenpuree en het water toe. Breng wederom tegen de kook aan, en laat dan op laag vuur ca. 1 uur sudderen.
Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.
- sink plaatst recept in haar kookboek
- mialubbe plaatst recept in haar kookboek
- novide plaatst recept in haar kookboek
- pdeboer65 plaatst recept in kookboek
- bennie2611 plaatst recept in zijn kookboek
- tessaz1 plaatst recept in haar kookboek
- svdloo plaatst recept in haar kookboek
- mkleintjens plaatst recept in kookboek
- tijgertje74 plaatst recept in kookboek
- smulpaap_chris62 plaatst recept in zijn kookboek
- engellen plaatst recept in haar kookboek
- mowi plaatst recept op Smulweb
Zoek op Smulweb naar recepten en voeg ze toe aan je menu.




