Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Zaterdag: Ontbijt:1-2 koppen koffie, 1 boterham, 2 gekookte eieren.Lunch:2 broodjes, 100 gram magere vleeswaar.Diner:1 aardappel, 1 groot portie sla, 100 gram rundvlees, 1 … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Slanke keuken, Ingrediënten: Maandag:Ontbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham met dun boter, 1 gekookt ei, 1 appel.:lunch:2 boterhammen, 100 gr ham zonder vet, 1 augurk, 1 glas vruchtensap.diner:2 … Lees verder »

Tussendoortje uit de Slanke keuken, Ingrediënten: 4.eieren 64 gr margarine 500ml melk 125 ml spuitwater 250 gr zelfrijzende bloem 50gr vanillepuddingpoeder 50gr suiker een snuifje zout Lees verder »

Tussendoortje, Ingrediënten: Restjes oud brood wit of bruin maakt niet uit (bij ons thuis blijven op een of andere manier altijd de kapjes in de vriezer liggen. ) (ivm het bloedgroep dieet gebruik ik voor mezelf dan … Lees verder »

Dieetgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: Broodmaaltijden: Volkoren-, meergranen-, bruin-, rogge-, lijzaad-, en volkorenknackebrood. Mueslibol, kampioentje, volkorenbeschuit. Incidenteel: krenten- en … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: Pak rosti, half pak deelblokjes spinazie, 1 ei, pakje koolvisfilet, bouillonblokje, zakje pepersaus, zout en peper, olie. Lees verder »

Soepen uit de Belgische keuken, Ingrediënten: 1 grote preiwit of 2 kleine 1 grote wortel of 2 kleine 1 grote ui 1 rode paprika 1 1/2 liter water 3 magere bouillonblokjes peper zout beetje tijm peterselie 150 gram … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Nederlandse keuken, Ingrediënten: 450 gram hamlappen, 5 eetlepels vloeibare margarine, 1 eetlepel paprikapoeder, 1 rode en 1 groene paprika, 1 prei, 1 pot bruine bonen. peper en zout. Lees verder »

Soepen uit de Multi-culturele keuken, Ingrediënten: Voor 1 liter soep. 6 teentjes knoflook(ongepled)3 wortels-2rode uien-2pastinaken-2stengels bleekselderij-1zoete aardappel-1prei-2takjes verse roremarijn-1vers laurierblad. Lees verder »

Dieetgerecht uit de Belgische keuken, Ingrediënten: 1 bussel groene asperges 1 citroen 2 el room light 2 nieuwe aardappelen 1 zalmsteak circa 150 gr peper zout nootmuskaat olijflie en walnootolie (optioneel) Lees verder »

Dieetgerecht uit de Belgische keuken, Ingrediënten: -230 gram glutenvrije bloem. -1dl melk.-100gram bruine suiker. -50 gram honing(liefst vloeibaar). -1 eigeel. -wat grove parelsuiker. -2 koffilepels koekkruiden. … Lees verder »

Sauzen/dressings, Ingrediënten: 2 teentjes knoflook 1 tl sambal snufje kerrie poeder 1 tl hollandse curry saus 1 tl ketjap klein beetje peterselie Slasaus (kan ook mayo) Karnemelk Lees verder »

Dieetgerecht uit de Andere keuken, Ingrediënten: ? ons (kastanje)champignons ? ons shi-takes (Chinese champignons)? ons (gekookte) Hollandse of Noorse garnalen? ons tauge 1 dikke steel (of 2 dunne stelen bleekselderij) in … Lees verder »

Hoofdgerecht uit de Belgische keuken, Ingrediënten: -450 g hoki (of andere witvisfilets zonder vel bijv. wijting,schelvis) -4 eetlepels verse volkorenbroodkruimels -2 eetlepels fijn geknipt bieslook of lente ui -400 g … Lees verder »

Sauzen/dressings uit de Belgische keuken, Ingrediënten: -2 th lepels ketchup -1 th lepel whisky -snuifje paprikapoeder en cayennepeper -peper en zout -4 eetlepels light mayonaise Lees verder »