Dieetblog december 2005

Weer een startpoging Wéér een startpoging. Ik weet niet waar dat getreuzel van mij vandaan komt, het is dom uitstelgedrag. Maar goed, ik ben eer weer, en nu blijvend – hoop ik.

Gewicht: 132,7 kilo, in ieder geval drie kilootjes minder dan twee-drie weken geleden. Het gaat goed, ik ben gewend aan het lager aantal calorie?n, ik kan me houden bij drie maaltijden en drie tussendoortjes, en ik kan verwen-dingen zoals zoetigheden laten staan. Tenzij het iemand me voor mijn neus houdt (wat deze maand nog wel eens gebeurt) maar in ieder geval maak ik het mezelf niet moeilijk om te lijnen.

Waarom me het nu wel weer lukt om maat te houden: ik weet het niet, de knop is gewoon om. Ik beweeg wel weer een stuk makkelijker, dat motiveert.

Dus nu weer schrijven en proberen bij te houden wat jullie zoal beleven. Ik ga weer mijn best doen. Tot gauw :-)Wat gaat de tijd toch snel, het is alweer bijna een week geleden dat ik hier iets neergepend heb. Maar goed, ik heb het ook druk om vanalles te regelen. Ik zal toch weer eens aan het werk moeten.

Wat het eten betreft gaat het nog steeds beter dan een paar weken geleden. Af en toe een vreetbui, maar het lukt me steeds beter om me er meer bewust van te zijn. Ik merk vooral dat ik me veel beter voel als ik niet zo volgevreten ben, niet alleen direct na het eten, maar gewoon de hele dag door. Ik ben beweeglijker en minder gespannen.

Als ik een slecht moment heb dan is er nog geen houden aan, maar ik kan nu mijn gedrag wat beter sturen zodat ik wat minder van die momenten heb.

Wat het eten betreft: ik gebruik wat rijst en pasta betreft alleen nog volkorenproducten. Wat brood betreft at ik al vrijwel alleen volkorenbrood, maar ik deed dat ook omdat ik dat lekkerder vond dan witbrood. Als ik yoghurt eet dan doe ik er een paar lepels tarwezemelen doorheen. Ik merk dat ik me door meer vezels te eten, me eerder vol voel en mijn hongergevoel langer wegblijft.

Straks eet ik aardappels, dhal (gekruide linzenschotel) en een stukje vis.

Tot later :-)

5 Reacties

  1. Gelukkig Nieuwjaar Richard!
    Groetjes,
    Marida

  2. Ik wens je een hele fijne jaarwisseling en een HEEL FIJN nieuw jaar!!! Maak er wat van!!!
    Groetjes, Ses

  3. Toch een goed teken dat je druk bent, heb je meteen minder tijd om aan eten te denken. December is wel een moeilijke maand hoor, kan ik over meepraten.
    groetjes jart

  4. Hahaha, je schrijft hier zo weinig dat je al vergeten was hoe je een artikel moest plaatsen ;-))
    Welkom terug en fijn dat de motivatie er weer is.
    Fijn weekend!
    groetjes jart

  5. Wéér een startpoging. Ik weet niet waar dat getreuzel van mij vandaan komt, het is dom uitstelgedrag. Maar goed, ik ben eer weer, en nu blijvend – hoop ik.

    Gewicht: 132,7 kilo, in ieder geval drie kilootjes minder dan twee-drie weken geleden. Het gaat goed, ik ben gewend aan het lager aantal calorie?n, ik kan me houden bij drie maaltijden en drie tussendoortjes, en ik kan verwen-dingen zoals zoetigheden laten staan. Tenzij het iemand me voor mijn neus houdt (wat deze maand nog wel eens gebeurt) maar in ieder geval maak ik het mezelf niet moeilijk om te lijnen.

    Waarom me het nu wel weer lukt om maat te houden: ik weet het niet, de knop is gewoon om. Ik beweeg wel weer een stuk makkelijker, dat motiveert.

    Dus nu weer schrijven en proberen bij te houden wat jullie zoal beleven. Ik ga weer mijn best doen. Tot gauw :-)

Geef een reactie