Artikel

Dit dieet duurt drie dagen. Daarna kunt u vier dagen eten wat u wilt, voordat u weer 3 dagen gaat lijnen.

Dit dieet duurt drie dagen. Daarna kunt u vier dagen eten wat u wilt,
voordat u weer 3 dagen gaat lijnen. in totaal moet u vier keer onderstaand
dieet volgen, steeds afgewisseld met vier dagen ′gewoon′ eten. Het ge-
heel neemt dus 24 dagen in beslag. Bij de maaltijden en tussendoor
kunt u net zoveel koffie en/of thee zonder suiker en melk drinken als
u wilt! Ook mag u naar eigen smaak zout en peper toevoegen aan de
maaltijden, zolang u verder maar niets aan het dieet verandert.

Hoeveel kilo raakt u kwijt?
U kunt tijdens elke drie dieetdagen tot bijna 5 kilo afvallen! Maar wees
niet ontevreden als u ′maar′ twee of drie kilo lichter bent, want dat is ook
een prima resultaat. Want als u het dieet inderdaad 4 x 3 dagen volgt, bent u toch zo′n tien kilo kwijt!ontbijt
1/2 grapefruit
1 geroosterde boterham met 2 (gladgestreken) eetlepels pindakaas

Lunch
1 geroosterde boterham met 60 gr tonijn

Diner
120 gr gekookte sperziebonen of snijbonen
120 gr gekookte bieten
95 gr mager vlees (bv kipfilet of rosbief)
1 kleine appel
120 gr vanille-ijs (een kopje)Ontbijt
1 geroosterde boterham met 1 hardgekookt ei
1/2 banaan

Lunch
120 gr Huttenkase of cottage cheese of kwark
5 crackers

Diner
2 warme worsten (uit blik)
120 gr gekookte broccoli
60 gr gekookte wortels
1/2 banaan
60 gr vanille-ijs (half kopje)Ontbijt
5 crackers
100 gr cheddar cheese
1 kleine appel

Lunch
1 geroosterde boterham met 1 hardgekookt ei

Diner
60 gr tonijn
120 gr gekookte bieten
1/2 part (niet al te zoete) meloen
60 gr vanille-ijs (half kopje)

• Print artikel
• Stuur door

• Reacties (2)
• Meer artikelen

Toon alleen reacties Toon alle acties

Wil je reageren ? Meld je dan gratis aan en profiteer van vele voordelen of log in.

23-07-2001

kokkerellerke

Ik heb dit recept van het ziekenhuis gekregen omdat ik i.v.m. een operatie een aantal kilo's moet afvallen. Als ik het zo lees lijkt het bijna te mooi om waar te zijn. Vijf kilo in de week zal ik niet afvallen, maar 2 vind ik ook al heel erg veel, zeker als dat 4 (weken)x2 betekent. Waar ik bang voor ben is dit je na dit dieet weer snel zal aankomen, wat bij de meeste dieeten gebeurd. Heb je daar ervaring mee? Als dat niet gebeurd, ga ik het over 2 weken zeker uitproberen. Ik hoop dat je nog wat tips voor me hebt. Groetjes, Willeke p.s. Ik snap natuurlijk dat ik na die 4 weken niet alles kan eten wat ik wil, want dan zal ik zeker aankomen.

13-09-2000

madejo

hallo, een vriendin heeft dit dieet gedaan en viel de eerste paar weken 5 kilo per week af. ik heb het ook geprobeerd en het is heel zwaar.

Meer artikelen »