Artikel

Dit dieet is bedoeld voor de periode van een week

Dit dieet is bedoeld voor de periode van een week,
waarbij men ongeveer 3 a 4 kg kwijtraakt. De bases
voor dit dieet zijn eieren, grapefruits, tomaten en spinazie. Omdat bovendien dagelijks een vleesgerecht op
het menu staat, is deze kuur niet zo eenzijdig als ze op
het eerste gezicht wel lijkt. Een reden waarom de keuze
graag op dit dieet valt. Het dagelijkse aantal calo-
rieen/joules ligt tussen de 525 tot 870 calorieen / 2198
tot 3642 joules. Men kan het beste een rustige week
uitzoeken voor deze kuur, echter zonder het normale
werk te onderbreken. Van belang is, dat de kuur niet
langer dan 7 dagen aaneengesloten gevolgd wordt. Na
een gepaste rustperiode kan ze zonder meer herhaald
worden. In de tussengelegen tijd is een licht dieet op
zijn plaats.
Alleen calorie- / joulevrije dranken worden gedronken,
zoals mineralenwater, kruiden- en vruchtenthee, koffie
en zwarte thee ( natuurlijk zonder melk en suiker,
eventueel met kunstmatige zoetstof). Wie moeilijk alcoholhoudende dranken kan laten staan, mag per
avond een glas droge witte wijn drinken. Dat levert dan
75 Kcal op als ,,straf".Ontbijt: 1/2 grapefruit, 2 eieren, naar keuze zacht- of
hardgekookt, of geklutst, zwarte koffie of thee.
Lunch: 3 eieren, hardgekookt of als roerei, 1/2 grote krop
sla of 150 gr Chinese kool, 1 sneetje toast.
Diner: 2 eieren, zacht- of hardgekookt of geklutst, 4
kleine tomaten, zwarte koffie of thee.Ontbijt: 1/2 grapefruit, 2 eieren, naar keuze zacht- of
hardgekookt, of geklutst, zwarte koffie of thee.
Lunch: 2 gepocheerde eieren, 2 kleine tomaten, 1 grote
portie spinazie, 1/2 grapefruit, zwarte koffie of thee.
Diner: 1 grote lendenbiefstuk kalfsschnitzel (gebraden met
1/2 theelepel dieetmargarine), 1/2 krop sla of 150 gr
Chinese kool.Ontbijt: 2 zacht gekookte eieren, 1 grapefruit, zwarte
koffie of thee.
Lunch: 2 eieren, hardgekookt of als roerei, 1 grote
portie spinazie, zwarte koffie of thee.
Diner: 1 grote kalfsschnitzel (gebraden met 1/2 theelepel
dieetmargarine), 150 komkommer of 2 grote augurken
of 6 kleine augurken, 3 kleine tomaten.Ontbijt: 1 ei, zacht gekookt of geklutst, 1/2 grapefruit,
zwarte koffie of thee.
Lunch: 250 gr vruchtensalade van verse vruchten, zon-
der suiker (met kunstmatige zoetstof).
Diner: 200 gr gebraden runderlever (met 1/2 theelepel
dieetmargarine), 2 grote tomaten, 150 gr komkommer of
een paar kleine augurken.Ontbijt: 1 geklutst ei, 1/2 grapefruit, zwarte koffie of
thee.
Lunch: 2 eieren, zacht gekookt of als roerei, 1 grote
portie spinazie, zwarte koffie of thee.
Diner: 1/4 gebraden haantje of 1 blauw gekookte forel,
salade bestaande uit 2 kleine tomaten, 150 gr komkom-
mer, 1/2 kleine paprika. Op smaak brengen met
strooiaroma, azijn en 1 theel kruiden. Geen olie
gebruiken!Ontbijt: 2 eieren, zacht- of hard gekookt of geklutst, 1/2
grapefruit, zwarte koffie of thee.
Lunch: gemengde salade bestaande uit 2 kleine toma-
ten, 1/2 krop sla, 150 gr komkommer. Op smaak afmaken
met strooiaroma, azijn, knoflookpoeder en verse krui-
den. Geen olie gebruiken!
Diner: 2 eieren, halfzacht gekookt, gepocheerd of als
omelet, 1 grote portie spinazie, 2 tot 3 eetl magere
kwark, mengen met een beetje mineraalwater en kruiden naar smaak toevoegen, 1 sneetje toast.Ontbijt: 1 ei, zacht- of hardgekookt of geklutst, 1/2 grapefruit, zwarte koffie of thee.
Lunch: 1/2 gebraden haantje, 3 kleine tomaten, 1/2 grapefruit.
Diner: 1 blauw gekookte forel, 200 gr gekookte bloem-
kool, 1/2 grapefruit.

• Print artikel
• Stuur door